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심한 주간졸림 어떻게 극복하죠

ㅇㅇ |2018.07.11 11:03
조회 72,163 |추천 148
+추가
많은 분들께서도 기면증을 생각하시네요ㅜㅜ
저는 술 담배를 일절 하지 않아요.
주량도 맥주한캔정도라 술은 1년에 맥주 네캔정도 마십니다.
제어안될정도로 마신적은 없어요
그래서 아예 안마신다고봐도 무방할거같아요.
운전은 다행스럽게 아직 면허도 안땄어요

평소에 집에 있거나 할때 갑자기 졸면 아 나 피곤한가 하면서 그냥 자버리거든요
공부할때는 아무래도 졸음이 두드러지니까 얼마나 공부가 하기싫으면!!!하고 넘기기도하고
다들 졸잖아 뭐 하면서
그래서 별 문제라는 인식을 안했어요
요즘들어 심해진게 보이기도하고 화나서 이건 문제다 생각했어요


여잔데 생리가 다가오면 심해져요
갑자기 스트레스 많이받거나
몸이 피곤하거나 아플때도요
화장하다 졸거나 머리말리다가 갑자기 존다거나 마트에서 카트 밀다 존다거나
어떤 행동을 하는 중에 갑자기 조는거는 주로 저럴때 나타나는거같아요

1년에 한번뿐인 시험이라 당장 병원에 가는건 어려울듯하고
시험끝난 후에 검사 받아볼 생각입니다
남은 기간동안엔 수면 패턴 바꾸는거라도 노력해보려구요
낮에 조는것도 조는거지만 밤에 잠을 잘 못자거든요
수면시간이랑 졸림의 양상을 기록해보려구요
부모님께 말씀드리는게 큰 문제에요ㅜㅜ
어릴때부터 여러차례 지적을 받거나 너무 자주 존다는 말이 부모님 귀에 들어가면
난 안졸렸는데 갑자기 잠이오는걸 어떡해 라고 주장해왔지만
항상 의지가 없어서 그런다
의지를 가지고 살아라
더 일찍 자면 된다
잠을 깊게 자라
자기관리 못하는거라고
꾸중만 들었거든요.
부모님을 설득시키든
시험끝나고 알바를 하든 해서 병원 꼭 가보겠습니다.
감사해요~!!!



안녕하세요
시험 얼마 안남은 20대 수험생입니다
주간 졸림이 심해요
시험도 얼마 안남았는데 화도 나고 울컥하네여 ㅠㅠ
저같은 분 있겠죠

졸음을 의지로 견딜 수가 없어요
졸리면 일어서서 뒤로 나가서 밖으로 나가서 공부할텐데
저는 갑자기 잠들어요
전 분명히 공부를 하고 있었는데
누가 절 깨워요
그래서 아예 일어나서 공부해야겠다 하고 일어서서 공부해도 졸고 (졸려서 존게 아니라 무릎이 꺾여서 물건 떨어뜨려서 놀라서 일어남...)
소리내어 읽으면서 공부해도 어느샌가 잠들어있고
중학교때 부터 그랬는데 이게 고쳐지지도 않고
그때부터 꾸준히 같은 이유로
졸리면 나가서 서서 수업을 들으라고 했지 않냐
그렇게 졸리면 양해를 구하고 세수를 하고와야지 뭐하는거냐
며 혼나기 일쑤였고 야자시간에 졸아서 매맞은 적도 많아요
그런데
어떻게 고쳐지지가 않아요
어떻게 해야 할지도 모르겠고
피곤해서 그런가 싶어 한이틀 푹 쉬면서
최대한 피로를 날리려 잠도 최대한 자보고해도 소용이 없어요
아메리카노를 세네잔씩 마셔도 똑같습니다 ㅜㅜ
비단 공부뿐만이 아니라
티비를 보다가 컴퓨터를 하다가
제가 흥미있어하는 걸 할때도 마찬가지에요
사무직 아르바이트를 한적도 있는데
너무 졸아서 잔뜩 혼나고 잘린적도 있어요
심한날은 화장하다가 머리 말리다가
뭐 떨어지는 소리에 화들짝 놀라기도 하고 그래요
못고치면 운전도 하면 안될거 같아요

아 물론 졸음을 인지하고 졸음을 쫓을때도 있어요
그런데 제가 말하는 졸림현상은 아예 다른거에요
아예 다른 메카니즘인거같아요
아예 필름이 뚝 끊긴거 처럼
기절하는 느낌이라고 할까요

그렇다고 잠이 많은 편은 아니에요
5시간~6시간 잤을때가 제일 상쾌해요

부모님께 의견을 구하면 의지부족이라
조는게 습관화가 된거다
저로서는 맞다 싶으면서도 서럽고 그렇네요
졸음때문에 지적받을때마다 수치심이 들기도 하구요
기면증같은건 아닐까 걱정도 들고요
사회생활하면 더 용납이 안될거고
자기관리 못하는 사람으로 낙인 찍힐거 뻔한데
너무 스트레스 받아요
극복하신분이나 공감하시는 분 있으실까요??
아 정말 너무 스트레스 받아요
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베플ㅎㄷㄷ|2018.07.11 17:05
님아.. 기면증 있으신 거 같은데요...
베플지나다|2018.07.11 17:17
기면증 같으신데요? 찾아보시고 병원 가보시는게 좋겠어요
베플ㅇㅇ|2018.07.11 17:16
수면클리닉을 가보시는게 좋을것같아요 기면증이거나 밤에 그..선잠잔다고 하죠? 수면의 질이 낮으면 낮에 그럴수도 있다고 해요 원인을 알아야 고치죠