집에가선 밥도 잘먹고 돈땜에 헬스장 갈일 없어서 운동도 나름대로 열심히 하는데.... 매일 뛰다니고 집에는 아령없어서리 반찬통에서 무거운것들 집어넣고 들어올렸다 내렸다 하고... 아주 별짓 다하구있소..... 단백질 보충 식품이란 깡통이 굴러다니길래......(흰 분말이오) 음식에 섞어먹으라고 나오더구료......그래서 찌개 조금 덜어서 거기다 섞어먹었더니....웩..-ㅠ -;; 그래서 걍 보리차에 섞어서 매일 3번 원샷...... 그리고 땀 뻘뻘 흘리며 푸샵....아령 대용품 무거운 반찬통 끙끙거리며 들어올리고.... ......한 몇달 더 해야할듯 싶소.....급여나오면 아령사야지...--;;; 이렇게 지속적으로 했었는데 효과가 나온건......그나마 있는 살들이 무척 단단해지고 복근은 아름다워지고 있었다는거요..... 얼굴살은 먹어야찌는데;; 계속 열심히 해보겠소이다... 뭐 효과는....대충 만족....함.....쩝;;;
으휴;;; 나도 살찌고파...
집에가선 밥도 잘먹고 돈땜에 헬스장 갈일 없어서 운동도 나름대로 열심히 하는데....
매일 뛰다니고 집에는 아령없어서리 반찬통에서 무거운것들 집어넣고 들어올렸다 내렸다 하고...
아주 별짓 다하구있소.....
단백질 보충 식품이란 깡통이 굴러다니길래......(흰 분말이오)
음식에 섞어먹으라고 나오더구료......그래서 찌개 조금 덜어서 거기다 섞어먹었더니....웩..-ㅠ -;;
그래서 걍 보리차에 섞어서 매일 3번 원샷......
그리고 땀 뻘뻘 흘리며 푸샵....아령 대용품 무거운 반찬통 끙끙거리며 들어올리고....
......한 몇달 더 해야할듯 싶소.....급여나오면 아령사야지...--;;;
이렇게 지속적으로 했었는데 효과가 나온건......그나마 있는 살들이 무척 단단해지고
복근은 아름다워지고 있었다는거요.....
얼굴살은 먹어야찌는데;; 계속 열심히 해보겠소이다...
뭐 효과는....대충 만족....함.....쩝;;;