덤벨 플라이는 팔을 편 상태에서 껴안듯이 위로 올리며, 손바닥이 안으로 향하게 덤벨을 잡습니다. 가슴 근육의 데피니션 향상에 좋으며, 단순 관절 운동으로 가슴 부분에 집중적인 자극을 전달할 수 있습니다.
가슴운동-덤벨 플라이 (Bench Dunbbell Fly)
덤벨 플라이는 팔을 편 상태에서 껴안듯이
위로 올리며, 손바닥이 안으로 향하게
덤벨을 잡습니다.
가슴 근육의 데피니션 향상에 좋으며,
단순 관절 운동으로 가슴 부분에 집중적인
자극을 전달할 수 있습니다.