여름건강관리법..사상체질별 여름나기

*소음인 체질*

여름에 가장 힘들어 하는 체질.

체력적으로 가장 약하며 몸이 차기 때문에

여름이 되어도 덥다는 느낌보다 따뜻한 느낌을 갖는다.

그래서 웬만한 더위에 크게 영향을 받지 않으며

냉방이 잘 되는 곳에 가면 추워서 에어컨을 피하기도 하는데

이 상태는 오히려 몸이 건강할 때이다.

과로나 스트레스 등으로 기가 부족하면

땀구멍이 열려서 땀을 많이 흘리게 되고

체력이 극도로 떨어지게 된다.

소화 기능이 약해 설사 배탈이 잦기 때문에

여름에 찬 음식을 피하는 것이 좋다.

소음인 체질이 땀을 많이 흘리면 피가 빠져나가는

것과 같은 이치라고 한다.

따라서 소음인은 땀을 막으며 기의 순환을 돕는

보신탕이 알맞는 보양식이다.

보신탕은 다른 고기보다 우리 몸에 흡수가 잘 되어

수술 후의 체력을 회복하는 데 좋다.

또한 성질이 더우며 달고 짠맛이 나는 음식으로 부드럽다.

여름에 많이 찾는 팥빙수를 소음인 체질에 맞게 먹으려면

기 순환을 도와주는 귤,오렌지 등을 갈아서

즙을 내어 얼음을 만든 후 빙수를 만들고 팥대신

오렌지,귤,사과,복숭아 등을 얹는 것이 좋다.

또 인삼 달인 물을 얼렸다가 만들면 시원하면서도

몸을 따뜻하게 하는 인삼 빙수가 된다. ^__^

*소양인 체질*

소양인은 소화 기능이 좋아 찬 것을 맘껏 먹어도 건강하게

 여름을 날 수 있지만 유독 보신탕을 먹으면 설사로 고생한다.

또 몸에 열이 많아 매운 음식이 좋지 않다. 

좋은 음식은 임자수탕인데.

우리 민족이 삼복더위에 먹던 음식으로

깻국에 오리고기와 국수를 넣어 만든 음식이다.

빙수를 만들어 먹을 때에도 소양인은 열을 내리고

갈증을 풀어주는 팥을 넣은 빙수가 제격이다.

여기에 수박,참외,포도,메론 등의 과일을 올려 먹으면

화와 열을 내리고 갈증을 없애는데 좋다.

또 음기를 보충해주는 산수유 달인 물을 얼려서

빙수로 만들면 산수유빙수가 된다.산수유는 신맛이 나고

떫으며 신장의 기능을 도와주는 효능이 있다.

따라서 두통,현훈,요통,빈뇨에 좋다.

*태음인 체질*

성격은 느긋하지만 혈액순환이 잘 안된다.

몸에 열이 많아 땀을 많이 흘릴 수록 좋다.

따라서 에어컨,선풍기보다는 적당한 운동,뜨거운 욕탕

출입이나 사우나도 이롭다.

무엇이든 잘 먹는 태음인은 보신탕,삼계탕을 먹어도

소화는 되지만 시간이 지나면 몸에 열이 생겨

고혈압,당뇨,동맥경화 등 성인병 환자에겐 금물이다.

따라서 육개장이 더 잘 어울린다.

육개장은 기혈을 돕고 근육과 뼈를 튼튼히 하며

갈증을 달래준다.빙수를 만들어 먹을 때도 폐를 보하고

열을 내려주는 매실,자두 등을 갈아서 즙을 내어 얼음으로

만들고 팥을 뺀 후 매실,자두,배 등을 얹어먹으면 좋다.

폐,기관지가 안 좋은 사람은 잣,호두를 넣도록 한다.

또 열을 내리고 땀을 없애기 위해 오미자 달인 물을

얼려 오미자 빙수를 만드는 것도 좋은 방법이다.

*태양인 체질*

상체에 비해 하체가 약하고 몸안의 열이 위로 올라와

입이 자주 마르고 손발이 뜨거워진다.기운이 위로 차 오르면

다리의 힘이 빠지고 구역 증세도 나타날 수 있다.

또한 수분이 몸 밖으로 빠져나가 소변량이 줄고

체력이 크게 저하되는 경향이 있다.

따라서 기를 내려주면서 음기를 보충하는 담백한 음식

이 좋은데 한 예로 붕어매운탕이다.

붕어매운탕은 설사를 그치게 하며 부종을 없애고

이뇨작용을 도와주는 효능이 있다.그러나 너무 맵게 하면

기가 오르므로 좋지 않다.태양인들의 빙수에는 포도,머루,

다래 등을 얹어 먹는 것이 좋다.

또 솔잎을 달여서 빙수를 만든후 여러 과일을 얹은 솔잎빙수를

만들어 먹어도 좋다.솔잎은 열을 내리고 머리를 맑게 하고

기를 내려주는 효능이 있어 태양인들에게 알맞다.

출처:(주)이비뉴스