칼로리 음식단

▶ 패스트푸드

< 롯데리아 >
리브샌드 496 치킨버거 441 BB버거 235 라이스버거 176 불갈비버거 229 치즈버거 246 새우버거 436 데리버거 389 휘시버거 370 불고기버거 274 치즈스틱(2조각) 475 후렌치포테이토 323 쉐이크 233 콜라 70 화이어윙 (1조각) 84 (치킨 (1조각)) 가슴살 283 옆가슴살 267 날개 178 살코기 146 다리 104

< 켄터기 프라이드 치킨 >
징거버거 522 치즈버거 492 치킨버거 482 커넬버거 480 프렌치프라이드 244 비스켓 235 핫윙 (1조각) 84 너켓 (1조각) 46 코울슬로우 119 콘샐러드 94 (핫&크리스피) 다리 104 가슴살 342 옆가슴살 254 날개 254 살코기 204 (오리지널레서피 치킨(1조각)) 가슴살 283 옆가슴살 267 날개 178 살코기 146 다리 104

< 맥도날드 >
빅맥 530 맥치킨 500 휘시버거 370 치즈버거 305 햄버거 255 프렌치프라이드 320 초코쉐이크 350 딸기쉐이크 340 밀크쉐이크 290 아이스크림콘 120 선데이아이스크림 320 애플파이 290 너겟(4조각) 190

< 파파이스 >
휠러버거 522 휘시버거 370 애플파이 260 시나몬비스켓 240 비스켓 235 케이준라이스 140 코울슬로우 119 콘샐러드 94 콘 133 파파이스윙 (1조각) 84 휭거필레(1조각) 80 (마일드치킨 (1조각))옆가슴살 267 날개 178 살코기 146 다리 104 (스파이스치킨(1조각))다리 406 가슴살 342 옆가슴살 254 날개 254 살코기 204 가슴살 283

< 던킨 도너츠 >
초코코코넛 307 에크리아 289 아몬드도너츠 259 더블초코도너츠 250 커스터드크림도너츠 247 초코프로스트도너츠 241 바닐라크림도너츠 230 호두머핀 229 프래인도너츠 227 프렌치프로스트도너츠125 바닐라플렌치도너츠 224 블루베리잼도너츠 211 딸기잼도너츠 210 산딸기잼도너츠 210 메론잼도너츠 209 프렌치코룰러 202 초코하니딥먼치킨(1개) 53 버터코코넛먼치킨(1개) 49 시나머니킨(1개) 45 젤리먼치킨(1개) 45

< 편의점 >
돈가스샌드위치 583 토스트샌드위치 400 어묵김밥 239 미니김밥 239 소고기김밥 238 소고기삼각김밥 176 김치삼각김밥 167 송이삼각김밥 111 단팥죽(비락) 221 참치죽(동원) 160 야채죽(동원) 145 호박죽(비락) 142 북어죽(동원) 140 전복죽(비락) 134 오뎅국수 178 소시지바 293 핫도그 183 즉석어묵 170 핫바 160 앙꼬만두찐빵 (40g) 140 닭다리튀김 (1조각) 104 마카로니샐러드(오뚜기) 150 감자샐러드(오뚜기) 104 콘샐러드(오뚜기) 94

▶아이스크림
구구콘 220kcal 군옥수수맛바 190kcal 그라시아후르츠 720kcal 그라시아쿠키(600ml) 1099kcal 누크바 72kcal 더블비얀코 178kcal 메로나 128kcal 모나카아이스크림 155kcal 부라보콘(70g) 254kcal
붕어싸만코 181kcal 베스킨라빈스바닐라(230g) 220kcal 쉐이크(딸기)(200g) 250kcal 쉐이크(밀크)(200g) 211kcal 쉐이크(쵸코)(200g) 234kcal 쵸코쉐이크(200g) 234kcal 스크류바 74kcal 아이스크림(150g) 280kcal 엑설런트(바닐라) 617kcal 엑설런트(프렌치 바닐라) 623kcal 엑셀컵 198kcal 월드콘 (160g) 352kcal 카니발 141kcal 더블카니발 159kcal 찰떡아이스(1개) 100kcal 쿠앤크콘 233kcal
쿠앤크 254kcal 투게더(중)(500ml) 483kcal 투게더(대)(900ml) 872kcal 파르페 320kcal 파르페(빙그레) 162kcal 팥빙수 302kcal 하겐다즈바닐라(90g) 220kcal 후르즌요구르트아이스콘 100kcal

1 식사

쌀밥 300 콩밥 366 팥밥 364 보리밥 366 오곡밥 372 찰밥 326 현미밥 332 김치 볶음밥 480 (610?) 볶음밥 542 비빔밥 550 콩나물밥비빔밥 526 불고기덮밥 500 제육덮밥 550 오징어덮밥 450 해물덮밥 470 팥죽 168 호박죽 236 흰죽 236 닭죽 302 잣죽 276 된장국 72 미역국 104 미역오이냉국 38 사골곰국 252 소고기국 134 콩나물국 42 북어국 172 전복죽 290 감자국 226 계란국 56 동태국 130 국밥 498 떡국 568 만두국 477 순대국밥 528 순두부국밥 580


갈비탕 328 닭도리탕 244 삼계탕 854 오리탕 290 사철탕 124 닭백숙 392 대구탕 194 설렁탕 240 알탕 152 추어탕 102 육개장 240 매운탕 170 대구매운탕 210 복매운탕 172 해물탕 122 꽃게탕 134 김치찌개 156 생선찌개 168 된장찌개 160 청국장찌개 168 콩비지찌개 160 부대찌개 256 순두부찌개 242 곱창전골 260 불낙전골 245 김치전골 196 소고기전골 210


돈까스 424 포크커틀릿 980 비후까스 364 생건까스 212 생선커틀릿 880 정식 562 안심스테이크 667 함박스테이크 474 오므라이스 566 카레라이스 580 새우필리프 677 치킨필래프 620 그라탕 584 생선그라탕 414 라자니아 584 비프스튜 250 소고기스프 72 야채스프 64 양송이스프 114 크림스프 72 감자샐러드 184 과일샐러드 176 야채샐러드 96 양배추샐러드 116 양상추샐러드 100 멕시칸샐러드 139 구운감자(1개) 220 피자(1조각) 187


생선초밥 588 새조개초밥(1개) 55 갑오징어초밥(“) 45 연어알초밥(“) 65 고등어초밥(“) 72 성게알초밥(“) 53 전갱이초밥(“) 54 피조개초밥(“) 43 개조개초밥(“) 51 유부초밥 572 김초밥 524 회덮밥 528 생선회 102 생선모듬회 122 튀김덮밥 739 주먹밥(2개) 320 우동 332 튀김우동 577 돌냄비우동 550 돈가스정식 960 철판구이 174 오징어회 78 짜장면 528 짬뽕 510 울면 518 중식볶음밥 730 짜장밥 548 짬뽕밥 550 잡채밥 548 탕수육 616 만두탕수 286 라조기 334 팔보채 양장피 169 군만두 630 춘권(1개) 168 라조육 282


2 분식

라면 562 사발면 454 짜장라면 572 계란라면 638 야채라면 506 라볶이 360 물냉면 446 비빔냉면 488 칡냉면 492 회냉면 508 우동 472 돌냄비우동 574 유부우동 576 투김우동 578 잔치국수 456 비빔국수 536 메밀국수 474 열무김치국수 442 쫄면 490 칼국수 500 닭칼국수 472 콩국수 574


햄버거 260 치즈버거 310 치킨버거 376 휘쉬버거 360 불고기버거 392 와퍼 628 양념통닭 334 튀김통닭 210 텐더스트립스(1조각) 52 핫윙(“) 76 너겟 46 콤비피자 250 치즈피자 246 슈프림피자 294 샌드위치(1인분) 414 스파게티 576 해물스파게티 630 핫도그 280 감자튀김(1봉지) 320 어니언링(1봉지) 302 콜슬로우 120 콘샐러드 94 비스킷 269


떡만두국 382 만두국 404 군만두 314 물만두 200 찐두 268 튀김만두 274 고기만두 268 김치만두 276 새우튀김(1개) 36야채튀김 48 오징어튀김 64 고추튀김 126 고구마채튀김(1인분) 218 맛탕 72

김밥 450 김치김밥 572 쇠고기김밥 510 치즈김밥 510떡볶이 484 떡국 418 찐계란(1개) 76 소시지야채볶음 460 수제비 416 순대 116 순대볶음 196 오뎅 170 단팥죽 224 베이컨(1장) 62 소시지바 292 시리얼(1인분) 190 애플파이 260 치즈(1장) 66 라이트치트 42


3 반찬. 안주

갈비찜 242 갈비구이 328 닭갈비 278 돼지불고기 244 등심구이 170 불고기 196 삼겹살 200 보쌈 394 족발 196 곱창볶음 176 구운오징(小) 70


골뱅이무침 98 낙지볶음 138 오징어볶음 164 생선구이(1토막) 120 갈치구이(1토막) 120 고등어구이(“) 184 꽁치구이(“) 132 삼치구이(“) 138 연어구이(“) 106 장어구이(“) 74 조기구이(1마리) 240 새우(1접시小) 70 아우찜 168 참치캔(1캔) 574


김치전 206 두부전(1인분) 100 파전 182 해물전 252 호박전 108 녹두빈대떡 478 굴전 194 가지나물 37 도라지나물 68 고사리나물 38 시금치나물 58 시래기나물 48 깻잎나물 50 미역나물 36 취나물 132 도라지무침 68 콩나물무침 42 도토리묵무침 76 무생채 50 오이생채 46 도라지생채 68 무생채 62 더덕무침 70 더덕구이 74 도라지구이 64 마늘쫑무침 92 메추리알조림(1개) 20 미역초무침 40 오이지무침 37


김치 18 깍두기 20 무김치 20 동치미 6 오이소배기 30 단무지 6 감자조림 112 콩자반 55 두부조림 124 우엉조림 73 연근조림 54 풋고추조림 63 깻잎조림 28 북어조림 143 삼치조림 153 계란후라이 106 계란찜 84 김구이(1장) 14 멸치볶음 82 (96?) 버섯볶음 69 돈육김치볶음 126 버섯볶음 112 젓갈류 16 잡채 164 장조림 56 햄부침(1개) 42동그랑땡 40


4 군것질

강냉이(100g) 374 새우깡 456 갈아만든새우 226 감자칩 310 포테토칩 496 고래밥 70 고래밥불고기맛 75 꼬깔콘 246꿀꽈배기 350 
드라키스 516 컨츄리콘 400 캬라멜콘과땅콩 420 양파링 470 오징어땅콩 356 치토스 448 홈런볼 250 쌀로본 925 쌀로랑 600 쌀로별 425 건빵 384 팝콘 420 빼빼로 176 아몬드빼빼로 240 양갱 230 초코파이 160 후레쉬베리 180 사탕 18 캬라멜 20 밀크캬라멜(76g) 220 엿(1조각) 172 후라보노껌 46 썬칩 426 캬라멜 20 초코렛 548 크런키 154 투유초코렛 252 자유시간 189 스니커즈 250 맛동산(3개) 70 모나카(1개) 86 구운감자 520 비스켓 450 웨하스 326 초코쿠키 492 땅콩샌드(3개) 100 초코하임 536 칙촉(1봉지) 496 초코송이 332 칸쵸 498 씨리얼(롯데) 448 쿠쿠다스(1봉지) 292 크래커(1봉지) 448 에이스 810제크 500 아이비 390 참크레커 297 버터링 430 엄마손 파이 791다이제스티브 425 다이제스티브초코 530 크로와상(1개) 172 칼로리바란스 165 켈로그콘후레이크(1인분) 117 “ 아몬드푸레이크(”) 124 “현미푸레이크(”) 117 “하니첵스(”) 113 “초코첵스(”) 113 “코코팝스(”) 114


식빵 102
쨈바른식빵(1장) 166
생크림케이크(1조각) 330
케이크 306
초코렛케이크(1조각) 437
치즈케이크(1조각) 327
파운드케이크(2조각) 356
핫케이크(70g,1장) 200
카스테라(100g,1조각) 316
꽈배기 194
도우넛 126
슈거도넛 197
초콜릿도넛 281
바게뜨(1조각) 73
마늘바게뜨(1조각) 300
마늘빵 54
모닝빵 41
베이글 208
붕어빵 200
소보로빵 200
하드롤 150
소프트롤 106
슈크림(1개) 61
콘스틱 155
옥수수빵 196
크로와상 172
크로켓 190
크림빵 220
토스트 290
팥빵 293
팥찐빵 224
패이스트리 271
피자토스트 455
건포도빵(1조각) 130
계란샌드위치 350
참치샌드위치 564
햄치즈샌드위치 396
머핀 214
잉그리쉬머핀 172
호두파이(1조각) 311


인절미 48
찹쌀떡 160
시루떡 214
백설기(1인분) 254
절편 226
약식 248
군밤 22
쥐포 36
오징어포 134
오징어양념구이 260
훈제오징어(1접시小) 42
찐감자 10
찐고구마 176
떡꼬치 240
가래떡 240
와플 258
호떡 162
송편(1개, 20g) 60
김치빈대떡 236
삶은달걀 80
삶은메추리알 20


5 음료

우유 118 저지방우유 102 덴마크저지방우유 92 바나나우유 120 커피우유 130 두유 118 초코드링크(허쉬..) 144 불가리스 158 비피더스 160 사과요구르트 138 칸 144 파스퇴르요구르트 87 콜라 100 라이트 콜라 32 코카콜라라이트 42 데미소다 100 밀키스 150 사이다 100 킨사이다 120 스프라이트 75 쌕쌕포도(포도봉봉) 80 실론티 30 (105?)솔의눈 38 쑥의눈 40 환타 120 환타(포도) 160 후루토피아 250 식이음료 50 화이브미니 40 미에로화이바 50 탄산미에로화이바 30 이온음료 60 포카리스웨트 60 이오니카 60 게토레이 80 식혜 120 수정과 228 파르페 258 밀크쉐이크 224 바나나쉐이크 310초코쉐이크 128 바나나쥬스 300 당근쥬스 80 델몬트당근츄스 54 사과쥬스 88 오렌지쥬스 82 토마토쥬스 68 가야토마토 34 대추음료 112 포도쥬스 110 파인쥬스 90 드링크 50 게토레이 80 카푸치노(1캔) 96 캔네스카페 81


막걸리 110 맥주 96 캔맥주 168 카스(1병) 132 카프리(小) 104 레드락(小) 138 코로나 143 밀러라이트 105 보드카 116 브랜디 176 생맥주 118 샴페인 66 소주 90 그린소주 80 레몬소주(1잔) 90 메실주 64 청하 58 청주(1병小) 318 위스키 110 진 140 진토닉 54 드라이진 130 포도주 126 백포도주 140 적포도주 125


밀크커피 42 블랙커피 6 설탕커피 22 프림커피 26 아이스커피 77 레모네이드 86 전통차 86 녹차 0 홍차 0 레몬차 59 유자차 67 꿀차 2 결명자차(1잔) 36 쌍화차 56 인삼차 38 율무차 78 아이스티 86 아이스크림(1개) 206 아이스하드(1개) 140 요구르트 80 요플레 120 코코아 56 팥빙수(1인분) 68 과일넥타 145

6 과일

감 116 연시 48 귤 48 금귤 14 딸기(10개) 36 산딸기(15개) 54 밤 20 배 82 복숭아 66 사과 100 살구 30 수박(1조각) 20 앵두(10개) 24 자두 18 참외 84 토마토 56 방울토마토 2 포도 180 오이 20 당근 32 대추(5개) 26 생밤 48


멜론 256 바나나 82 (120?) 아몬드(10개) 82 오렌지 46 자몽 140 레몬 62 키위 46 파인애플(1쪽) 38 곶감 60 땅콩(10개) 45 피스타치오(1인분) 124 해바라기씨(1접시小) 88 호두(1개) 26 망고(1조각) 32