올해도 작심삼일? 아니 작심365일!

2007년 정해년의 밝은 해가 뜬지 어언 한 달이 다 되어가고 있어요~! ^^

새해를 맞이하여 꼭 하는 행사~! 바로 '올해 목표 세우기'!!

열심히 공부해서 올 연말쯤에는 외국인과 자유롭게 대화를 한다든가, 이번만큼은 꼬옥~

다이어트에 성공해서 군침만 흘렸던 비키니를 입고 당당하게 해변을 걸어 보겠다는 목표!

금연에 성공하여 사랑받는 아빠, 애인 되기! 여러분도 이런 목표 하나쯤은 세우셨죠?

하지만 분명 1월 초만 해도 다 이룰 수 있을 것 같았는데, 어느새 손에 들려 있는

군것질거리와 계속되는 약속과 피로에 어느새 무너져가는 신년계획들...ㅠ_ㅠ

하.지.만! 이대로 포기하실 건가요? 작년에도 세웠지만 못 이루었던 목표들-

또 내년까지 미루실 생각이 아니라면 마음을 다잡고 다시 도전해 보자고요~!

포기하기엔 1월은 너무 이르잖아요?

[아직 달력이 한 장도 넘어가지 않은 지금! 목표를 이루기 딱이에요~]

목표? 그까이꺼 대애~충 세우는 거지 뭐!

대체 목표를 세울 때마다 실패하는 이유가 뭘까요?

그 이유 중에 하나는 바로 '내겐 너무 모호한 목표'를 세우기 때문이라고 해요. 

막연히 '영어 잘하기', '부자 되기'라고 하면 어느 수준까지 달성해야 목표를 이루었는지

알 수가 없어 중간에 많이 포기해 버리는 거죠.^^;

이렇게 모호한 목표보다는 앞으로 이런 목표는 어떨까요? '매일 밤마다 줄넘기 500개씩

하기', '하루에 토익집 10장씩 풀기', '한 달에 용돈 5만 원씩 아끼기'. 이렇게 하면 눈에 

보이는 목표가 있기 때문에 성공적으로 이룰 확률이 더 높아진대요! 특히 단기간씩

목표를 잡고 그 목표를 이루었을 때, 스스로 칭찬을 해주면 성취감도 높아져 더 좋다는

거!  꼭 기억하세요. ^^

혼자서 계획을 세우기 어렵다면? 성공담을 따라해 보세요!

주변을 잘 찾아보면 목표를 달성한 사람들의 이야기가 많을 거예요.

그 사람들이 어떤 방법으로 성공했는지 잘 봐두었다가 그 법칙들을 따라해 보세요!

"내가 뭐 이런 거 몰라서 못했나... 다 아는 거네! -_-" 혹시 이런 생각 하셨어요?

많은 성공담에 들어있는 수칙 하나~! '내가 알고 있는 것을 실천으로 옮겨라!' 

알고는 있지만 막상 실천으로 옮기기가 무척 힘이 들죠~ ^^;

일단 시작해 보세요! 이미 성공한 법칙들을 따라하는 것이 알고 보면 제일 효율적

이랍니다. 이런 성공담은 혼자 짜기 어려운 다이어트 식단을 제공해 주거나, 검증된

카운셀링을 해주기 때문에 시행착오를 줄여주기도 해요.

>> 내 직급에 맞는 외국어 학습법!            >> 지금부터 시작하는 재테크 방법

>> 금연! 올해에는 꼭 성공하자                >> 새해결심 도와주는 아이디어 상품

      [성공한 사람들의 비법은 좋지만 이런 성공담은 좀...;]

"이번만은 꼭 성공해야지!" 아무리 굳게 마음을 먹고 구체적으로 목표를 세우지만

사실 주변에서 도와주지 않으면 지키기 어려워요~! 다이어트, 요가 비디오를 사놓고

하루에 딱 30분 만 보자 했던 결심은 TV에 나오는 멋진 꽃미남들 때문에 무너지고, 과자

랑은 친구 안 하기로 했는데, 왜! 오늘따라 엄마는 달콤한 치즈 케이크로 날 유혹하는지!

으흐흑~!

이렇게 미룸신과 유혹신이 나에게 손짓할 때는 어떤 방법이 가장 효과적일까요?

다른 사람의 결심 지키는 방법을 잘 보고 따라해 보세요!

하나, '범생이형' 매일매일 일기를 쓰듯 기록을 해서 마음을 다시금 가다듬는다.

두울, '자화자찬형' 중간중간 목표가 달성될 때마다 스스로에게 칭찬과 선물을 한다.

세엣, '질투본능형' 같은 목표를 세운 동료나 친구들과 선의의 경쟁을 통해 자신의

          경쟁심리를 자극한다.

네엣, '서동요형' 주변에 자신의 굳은 목표를 널리 알린다.

다섯, '조직우선형' 같은 목표를 가진 동아리나 사회단체 등을 찾아 적극 가입한다.

>> 작심삼일극복하는 5가지 충고             >> 작심삼일, 남들은 어떨까?

>> 새해결심 지키는 방법                       >> 게으름의 유형과 7가지 법칙

>> 성공스케줄 관리법 10가지!

[습관! 이렇게 몸에 딱~ 붙인 것처럼 자꾸 반복해서 익혀야 해요^^] 

하지만! 가장 좋은 방법은 바로 습관바꾸기~!!

"생각을 바꾸면 행동이 바뀌고, 행동을 바꾸면 습관이 바뀌고, 습관을 바꾸면 인생이

바뀐다. 습관이란 인간으로 하여금 어떤 일이든지 하게 만든다."라는 도스토예프스키의

명언, 들어본 적 있으시죠? (캬~ 지금 들어도 정말 가슴이 쨘~해지네요. ^^)

내 생각을 행동으로 옮기고 행동을 반복하다 보면 그것이 습관이 되어 인생까지 바뀐다는

말인데요, 내가 힘들다고 생각하는 것들, 하기 싫은 것들을 조금씩 실천해 보세요.

조금만 참고 하나씩 행동으로 옮기다 보면 그것이 어느새 습관이 되어 너무 자연스러워

질 거에요! 결국은 목표를 이루게 되는 거죠! 정말 멋지지 않나요? ^^

올해에는 어떤 습관을 들이실 건가요? 최소한 이런 습관은 어떨까요? 건강관리를 위하여

10대 건강식품인 토마토, 시금치, 적포도주, 견과류, 브로콜리, 귀리, 연어, 마늘, 녹차,

블루베리를 하루에 한 가지씩 먹기! 설마 먹는 것도 귀찮다고 하진 않으실 거죠?!

>> 일년을 책임지는 월별건강기록표!   >> 식습관, 확~ 바꾸세요!

>> 거창하지 않은 생활 속 건강습관     >> 이것만 익히면 작심삼일 안녕~!

헥헥, 습관을 바꾸어가며 목표를 이루려고 하는 여러분의 굳은 의지! 박수를 보냅니다. ^^

참! 목표를 이루기 위해 꼭 지켜야 할 것 하나를 전해 드리지 않았네요.

바로, 잠시 쉬는 여유를 갖는 마음!  너무 달리기만 하면 더 지치고 힘들다는 거, 아시죠?

한 번쯤은 자신을 위해 쉬는 시간을 계획표에 넣어 두시면 올 한 해를 더욱 풍성하게

보낼 수 있을 거에요.

2007년에는 목표한 것들, 꼬옥~! 이루시길 바랍니다. ^_^