담배100% 끈는 방법

여기서 따로 담배의 정의를 내리진 않겠네

담배 끝는 방법

그첫번째

땀을 정말 최대한 뺄수있을 가량 빼고 샤워를 시원하게 한다음에

담배를 한번 펴본다 그러면 당신이 담배를 안피던 시절이

생각날것이다 왜냐고? 몸속에 축척된 니코틴이 모두

빠져나갔기 때문이지 당신이 담배를 안피던 시절을 떠올리며

다시금 마인드 커트롤을하라 담배가 피고 싶을때마다

그 두번째

사탕보다는 초콜렛이 낳다

왜냐고? 사탕은 오랫동안 남아 있긴 하지만 실속이 없지

하지만 초콜렛은 입안을 자극적으로 만들기 때문에

담배하나를 피는효과보다도 더 좋은 결과를 만들어 오기 때문에

그 세번째

밥먹을때와 대변을볼때 비올때가 관건이다

이때만 잘참으면 거의 50%이상 성공한것이라 볼수있다

이것은 순전히 자신의 마인드 싸움이기 때문에 내가

뭐라할수있는 부분이 아닌것 같다

그 네번째

담배가 생각날때마다 메모하라

담배가 생각날때마다 몇시 몇분에 담배 생각이 났는지

일일이 메모하고 그시간에 맞춰서 초콜렛이라던지 녹차를 준비하여

담배보다 더 좋은 것들로 입안을 충족시켜줘라

그 다섯번째

절때 끈었다가 다시피지마라

이것은 더 말할나위 없겠군