생리통에 좋은 음식 추천!!

김혜영2007.07.14
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생리통에 좋은 음식 추천!!

달맞이꽃 종자유 - 생리통 없애는 방법

 

필수지방산 오메가 6인 GLA의 천연원료입니다. 이러한 필수 지방산을 이용하여 우리의 몸에서는 여러 종류의 강력한 호르몬물질(Prostaglandin)을 만들게 되는데 이 물질은 염증과 통증을 완화시키는 작용을 하게 되어 염증과 연관된 질병들의 증상을 호전시켜줍니다. 또한 세포성장과 세포재생, 피부질환, 월경주기, 혈압과 같은 기능들을 규칙적으로 유지하게 하는 기능을 합니다.
아토피 피부염 환자의 혈액내에 감마 리놀레닉 산(GLA, Gamma-Linolenic acid)이라는 필수 지방산이 부족하다는 것이 밝혀져 달맞
이 꽃의 씨에서 이 물질을 추출해 치료에 이용되고 있습니다. GLA를 보충해 줌으로써 부작용이 거의 없고 치료효과를 볼 수 있는 것으로 알려져 있습니다.


특징

각각의 바이오-천연 캡슐에는 달맞이꽃종자유의 활성성분이며 필수지방산인 GLA가 전 지방산의 10%(50mg)가 함유되어 있습니다. (이 성분은 다른 종자유에는 함유되어 있지 않습니다)

1) 필수 지방산과 비타민 E를 공급하는 보조식품입니다.
2) 세포들을 강하게 유지시켜주며 주름살을 방지합니다.
3) 관절염으로부터 기인하는 통증과 염증을 완화시킵니다.
4) 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하여 줍니다.
5) 월경전증후군(생리통, 월경불순)과 관련된 문제들을 완화 시켜줍니다.
6) 쇠약한 머리털을 방지할 뿐만 아니라 머릿결이 윤이 나도록 하여 줍니다.
7) 여성호르몬(에스트로젠)과 남성호르몬(테스토스테론)을 포함한 성호르몬을 분비 증가시킵니다.
8) 저 콜레스테롤을 유지하고 간경화에 유익합니다.

 

달맞이꽃 종자유가 요구되는 부위, 증상

동맥경화 방지, 심장마비, 월경전증후군, 고혈압, 근심, 우울증, 불면증, 스트레스 관리, 피부 손질 및 피부 질환, 피부혈색, 폐경기 증후군

 


아마씨 오일

 

아마씨유는 어류보다 훨씬 더 많은 오메가 지방산을 함유하며 원료를 가장 풍부하게 함유하고 있는 식물성 오일입니다.
인간의 신체는 오메가3 지방산을 스스로 생산하지 못하므로 식생활을 통해서 섭취해야 합니다. 오직 몇 종의 식물에서만 주목할 만한 양
의 오메가3 지방산을 공급 할 수 있는데 식물을 통해 공급될 수 있는 오메가3 지방산 중 가장 일반적인 것은 알파 리놀레닉 산( Alpha-
linolenic Acid: ALA) 입니다. 아마씨유에 포함된 지방산(오메가 3- ALA, 오메가 6-LA, 오메가 9-OA)에는 심장마비의 위험성을 방지하는 데 도움을 주는것으로 지금까지 알려져 있읍니다.

 

용법 : 하루 1~3정 3회 복용하십시요.

성분 : 각각의 캡슐에는 Flax Seed Oil 100% Organic이 함유되어 있습니다.


복용 효과

Flax Seed Oil에는 대표적인 식물성 에스토로겐인 리그닌의 성분이 지금까지 밝혀진 식물 중에 최고로 많이 함유하고 있어 , 감소된 여성호르몬(Estrogen)을 부작용 없이 대체 할 수 있습니다. 식물성 필수 지방산 Omega-3 와 Omega-6의 적당한 섭취로 암, 심장질환, 노인성치매, 뇌졸증, 당뇨병, 고혈압 같은 질병으로부터 현대인을 보호 할 수 있다는 발견은 참으로 획기적인 일입니다. Omega-3는 임산모나 산모에게는 더욱 필수적입니다. 모유를 섭취하는 유아의 경우에는 리놀레산이 모유 전체 열량의 6~9%에 해당하기 때문에 쉽게 지방산의 필요량을 충족시킬 수 있습니다.

 

- 점막 보호제역활을 합니다.
- 심장마비의 위험성을 줄여주는데 도움을 줍니다.
- 혈압을 낮추어주는데 도움을 줍니다.
- 생리전 증후군을 완하시켜 줍니다.
- 지방변화를 감소하는데 도움을 줍니다.

 

날씨가 더워지면서 여성들의 노출 또한 심해지고 있다. 배꼽티, 꽉 끼는 바지나 짧은 치마는 기본이고 요새는 '란제리 룩'이라 불리는 속옷 같은 겉옷도 등장해 한껏 뽐내기를 좋아하는 여성들에게 인기가 대단하다.

그런데 평소 생리 때만 다가오면 말 못할 불쾌감과 통증, 생리불순 때문에 은근히 걱정하는 여성들은 이러한 옷차림부터 피해야 한다. 생리통은 평소 생활에서 차갑고 습한 기운이 몸 안으로 들어와 한습정체(寒濕渟滯)로 생기는 대표적인 여성질환이다. 또한 아랫배가 냉하면 혈액순환이 잘 안되어 어혈이 뭉쳐서 생리불순의 원인이 된다.

처음 생리를 하기 시작할 때 또는 갱년기에 들어서 폐경이 되기까지의 기간 동안에는 난소의 기능이 불안정해져 생리의 주기 또는 생리의 양, 생리의 기간 등이 불규칙해지는 경우가 많다. 이때는 여성의 건강상 문제가 있다는 말이므로, 여성의 생리가 얼마나 정상 주기를 유지하고 있는지, 생리의 양에는 이상이 없는 지에 따라서 몸의 이상증세를 가늠해 볼 수 있다.

 

생리로 알아보는 여성 건강

 

 1. 생리주기 이상

- 길어진 생리주기: 자궁내막증, 자궁선근종, 자궁근종 등

- 짧아진 생리주기: 무배란성 출혈, 황체호르몬 이상, 난소 기능저하, 자궁경부 종양 등

- 생리가 6개월 이상 없는 무월경: 다낭성 난소증후군, 급격한 체중감소, 스트레스, 과격한 운동, 시상하부 뇌하수체 기능이상 등

 

2. 생리량 이상

- 적어진 생리량: 어혈(순환이 안 되는 피를 의미하는 한의학 용어)이 뭉쳐 있는 경우, 무리한 다이어트 등

- 많아진 생리량: 골반내 염증 또는 종양, 자궁근종, 자궁내막증식증, 자궁위치 이상, 심장질환에 의한 울혈, 자궁발육부전증 등

 

생리의 이상은 자궁 및 그 부속기관의 장애, 정서적인 불안정, 외기(外氣)의 환경, 신체 내 타 장기의 이상, 기타 질병 등에 의하여 여러 가지 형태로 나타나게 된다. 특히 여성에게는 남성과 달리 칠정(七情)에 의한 감정이 변화무쌍하므로 이로 인한 감정변화와 스트레스에 의해 호르몬이 변화를 일으키게 되면서 생리의 이상을 유발하게 된다.

특히 노출의 계절 여름이 다가오는 요즘 무리한 다이어트를 감행하는 여성이 많은데, 이는 생리불순을 가져올 수 있으므로 주의해야 한다. 또한 생리주기가 매우 불규칙하고 오랜 시간 동안 생리를 하지 않는다면, 불임 등의 문제를 야기할 수 있고 임신이 잘 되지 않을 수 있으므로 가급적이면 원인을 치료하고 하복부를 따뜻하게 해주어야 한다.