커피, 녹차, 콜라, 초콜릿 등은 누구나 즐겨찾는 기호식품인데요. 이러한 식품류를 과잉 섭취하는 경우에는 함유된 카페인으로 인해 다양한 부작용이 발생할 우려가 있어, 하루 섭취기준량이 제시되었다고 합니다. 자세한 내용을 박성욱기자가 전해드립니다.
인터뷰> 소비자
최근 식품의약품안전청에서는 식품첨가물 섭취에 따른 안전 확보를 위해 특정 계층별?연령대별 카페인의 1일 섭취기준을 설정했습니다. 성인 하루 400㎎이하, 임산부 300㎎이하, 어린이는 체중 ㎏당 2.5㎎이하입니다.
카페인은 캔커피에 74㎎, 커피 믹스 한봉지에 69㎎, 커피우유에 47㎎, 콜라 한캔에 23mg 등 다양한 식품에 함유돼 있습니다.
적당량의 카페인은 피로를 풀어주고 전신을 맑게 해주며 이뇨작용을 통해 체내의 노폐물을 제거하는 등 이롭지만 과잉 섭취시에는 부작용이 나타날 수 있습니다.
인터뷰> 김종구 (가정의학과 전문의/Y병원) 카페인을 지나치게 많이 섭취하면 불안, 메스꺼움, 수면장애, 가슴 두근거림 등을 일으키며 지속적으로 과잉섭취할 경우 카페인 중독증이 생길 수 있다. 특히 어린이나 임산부 등의 취약계층에서는 성인에 비해 부작용 정도가 심해 각별히 주의가 요구된다.
어린이 연령별 카페인 1일 섭취기준에 따르면 만 6세 남자어린이의 경우 1일 60㎎입니다. 그러나 하루에 콜라 한 캔, 초콜릿 한 개, 커피맛 빙과 한 개를 먹으면 1일 섭취기준을 초과하는 68mg을 섭취하므로 어린이의 경우에는 보호자의 주의깊은 관심이 필요합니다.
현재 식품의 카페인 함량 표시와 관련해 커피 및 다류를 제외한 액체식품에 대해 ㎖당 0.15㎎이상의 카페인을 함유한 경우에만 “고카페인 함유” 문구를 표시토록 하고 있어 다양한 식품류의 카페인 함량 표시에 대한 검토 및 개선이 필요합니다.
카페인의 과잉섭취를 막기 위해서는 식품별 카페인 함유량과 하루 섭취기준을 확인하고 식품을 섭취 시 이를 고려하는 습관이 필요합니다. 컨슈머티비뉴~스 박성욱입니다.
알게모르게 먹게되는 카페인
커피, 녹차, 콜라, 초콜릿 등은 누구나 즐겨찾는 기호식품인데요. 이러한 식품류를 과잉 섭취하는 경우에는 함유된 카페인으로 인해 다양한 부작용이 발생할 우려가 있어, 하루 섭취기준량이 제시되었다고 합니다. 자세한 내용을 박성욱기자가 전해드립니다.
인터뷰> 소비자
최근 식품의약품안전청에서는 식품첨가물 섭취에 따른 안전 확보를 위해 특정 계층별?연령대별 카페인의 1일 섭취기준을 설정했습니다. 성인 하루 400㎎이하, 임산부 300㎎이하, 어린이는 체중 ㎏당 2.5㎎이하입니다.
카페인은 캔커피에 74㎎, 커피 믹스 한봉지에 69㎎, 커피우유에 47㎎, 콜라 한캔에 23mg 등 다양한 식품에 함유돼 있습니다.
적당량의 카페인은 피로를 풀어주고 전신을 맑게 해주며 이뇨작용을 통해 체내의 노폐물을 제거하는 등 이롭지만 과잉 섭취시에는 부작용이 나타날 수 있습니다.
인터뷰> 김종구 (가정의학과 전문의/Y병원)
카페인을 지나치게 많이 섭취하면 불안, 메스꺼움, 수면장애, 가슴 두근거림 등을 일으키며 지속적으로 과잉섭취할 경우 카페인 중독증이 생길 수 있다. 특히 어린이나 임산부 등의 취약계층에서는 성인에 비해 부작용 정도가 심해 각별히 주의가 요구된다.
어린이 연령별 카페인 1일 섭취기준에 따르면 만 6세 남자어린이의 경우 1일 60㎎입니다. 그러나 하루에 콜라 한 캔, 초콜릿 한 개, 커피맛 빙과 한 개를 먹으면 1일 섭취기준을 초과하는 68mg을 섭취하므로 어린이의 경우에는 보호자의 주의깊은 관심이 필요합니다.
현재 식품의 카페인 함량 표시와 관련해 커피 및 다류를 제외한 액체식품에 대해 ㎖당 0.15㎎이상의 카페인을 함유한 경우에만 “고카페인 함유” 문구를 표시토록 하고 있어 다양한 식품류의 카페인 함량 표시에 대한 검토 및 개선이 필요합니다.
카페인의 과잉섭취를 막기 위해서는 식품별 카페인 함유량과 하루 섭취기준을 확인하고 식품을 섭취 시 이를 고려하는 습관이 필요합니다.
컨슈머티비뉴~스 박성욱입니다.