정우미 두달 다이어트 성공기 - 14kg

호주유학후...

불어난살에 상처를 받고...

급다이어트와 독한맘을 먹고 두달간 다이어트 돌입후..

14키로를 감량했답니다 ^^

우선은 다이어트 (제나름의rule) 룰을 알려드릴꼐요

1. 지방보다는 탄수화물이 살찌기때문에 쌀밥을 끊기

(대신에 두부를 먹었답니다)

2. 패스트푸드 / 과자/ 음료수/ 떡볶이/ 튀김 등등 간식거리나 과자를 일채 끊는다.

3. 술자리에서는 두부김치안주

(대신 같이나오는 김치볶음은 no! 간장을 다랄고해서 두부만 조금 찍어먹는다)

(아니면 드레싱뺀 샐러드)

4. 잠자리들기전에 옥주현요가를 하고 마무리

5. 아침에 스트래칭

6. 달라지는 내모습을 상상하면서 하루하루 지낸다

(작심삼일이 제일 어려우니 천천히 ....)

저는 좀 무식하게 살을 뺴서리~

한3년동안 쌀밥을 먹지않고 다이어트음식만

뭐..도토리묵 / 두부/ 샐러드/ 냉면 등만 먹고살다가

지금은 천천히 아침에는 쌀밥을 꼭 먹고 저녁에는 절대 먹지않고 유지하고 있답니다.^^

아고고~지금은 확빼기전보단 쪘지만

나름 만족하고있어요 ^^

다이어트 비법 궁금하시믄 댓글로 고고씽 하삼 ㅋㅋㅋ

그리고 매일저녁에 옥주현요가를 30분하고 자면

다음날 달라진자기모습을 볼수있답니다 !!! (강추)

옥주현요가원하시는분은 따로 쪽지나 제블로그에 글 남겨주세요

파일로 보내드릴꼐요 ^^

여기에 올릴라고했는뎅~

파일이 ㅠㅠ 안올려지네요

올라온 사진들은 S라인다이어트카페에서

다이어트 인터뷰후에 올라온사진들..!!!

다이어트후 쇼핑몰 피팅모델도 하면서 새로운삶을 찾았답니다 ~