과일 1 과일에 들어 있는 비타민 C는 영양제보다 훨씬 뛰어난 체내 흡수율을 자랑한다. 주스로 갈아 먹으면 비타민이 파괴되므로 그대로 먹는 것이 가장 좋다.
2 과일은 맛이 달아 밥을 잘 안 먹는 아기들도 좋아하는 식품이다. 때문에 과일을 많이 먹으면 배가 불러 밥을 잘 안 먹을 수 있으므로 간식으로 배부르지 않게 먹인다.
3 식사 후 과일을 주면 단맛 때문에 배가 불러도 아이들이 잘 먹는다. 과일은 의외로 칼로리가 높아 후식으로 많이 먹일 경우 자칫 비만이 될 수 있으므로 주의한다.
4 생후 6~8개월까지는 과일을 부드럽게 익혀 먹여야야 아기들이 쉽게 먹을 수 있다. 단, 사과를 익히면 변비를 유발하므로 변비가 있는 아기들은 먹이지 않는다.
주스 1 과일 주스는 수분을 보충하기에 훌륭하다. 물론 과일 주스보다 물이 갈증 해소에 더 좋지만, 달고 맛이 좋아 물보다 먹이기 편하다. 단, 칼로리가 높기 때문에 과일과 마찬가지로 간식으로 먹인다.
2 과일 주스의 당은 충치를 잘 일으킨다. 과일 주스를 먹인 다음에는 양치를 시키거나 물을 적신 가제로 입 안을 닦아준다. 3 시판 과일 주스를 먹일 때는 부착된 라벨에 100% 무가당인지, 다른 식품첨가물은 없는지 확인하다. 아기용 주스를 먹이는 것도 좋다.
4 과일 주스를 너무 많이 먹으면 변이 산성으로 되면서 엉덩이 피부를 자극하므로 기저귀 발진이 생기기도 한다. 단, 주스에 의한 기저귀 발진은 비교적 쉽게 치료되므로 크게 걱정하지 않아도 된다. 아기가 주스를 너무 많이 먹으면 주스에 물의 비율을 높여 서서히 양을 줄인다.
언제부터 먹일까?
사과,배→생후 4~6개월 이후 처음에는 이유식으로 먹이기 시작한다.과일즙은 생후 6개월 이후부터 먹인다.
귤,오렌지→생후 9개월 이후 처음 먹일 때는 즙을 내어 물과 1:1로 희석해 먹인다.
딸기,복숭아→생후 12개월 이후 겉면에 털이 알레르기를 유발할 수 있다. 입 주위가 붓고 붉어지면 먹이지 않는다.
토마토→생후 18개월 이후 대표적인 알레르기 유발 과일이므로 두 돌 이후에 천천히 먹인다.
키위→생후 18개월 이후 신맛이 강하고, 껍질은 털이 닿으면 알레르기를 일으킬 수 있으므로 천천히 먹인다.
포도→생후 24개월 이후 씹지 않고 넘기면 질식할 수 있으므로 두 돌 이후에 먹인다.
무엇을 먹일까?
우유 vs 두유 우유와 두유 모두 훌륭한 단백질 공급원이다. 우유에는 두유에 없는 콜레스테롤이 들어 있고, 두유에는 우유에 없는 이소플라본이 들어 있다. 칼슘은 우유에 더 많지만, 우유를 마시면 설사나 배탈을 하는 유당 불내증이라면 두유를 마신다.
보리차 vs 생수 보리차는 끓이기 때문에 살균 효과가 있고 시원하게 마시면 용존산소량이 높아져 식용수로 이상적이다. 생수는 지나치게 정화를 많이 해서 미네랄 함유량이 다소 낮을 수 있다. 하지만 분유를 타 먹이기에는 보리차보다 끓였다 식힌 생수가 낫다.
올리브유 vs 포도씨유 올리브유의 지질 성분이 모유 성분과 유사하여 익히지 않고 먹여도 된다. 또한 포도씨유는 식용유보다 발열점이 낮아 튀기거나 볶음 요리에 좋다. 올리브유은 향이 강한 반면, 포도씨유는 음식 고유의 향을 살려주어 볶음 요리에는 올리브유보다 포도씨유가 낫다.
과일이 좋을까? 주스가 좋을까?
1 과일에 들어 있는 비타민 C는 영양제보다 훨씬 뛰어난 체내 흡수율을 자랑한다. 주스로 갈아 먹으면 비타민이 파괴되므로 그대로 먹는 것이 가장 좋다.
2 과일은 맛이 달아 밥을 잘 안 먹는 아기들도 좋아하는 식품이다. 때문에 과일을 많이 먹으면 배가 불러 밥을 잘 안 먹을 수 있으므로 간식으로 배부르지 않게 먹인다.
3 식사 후 과일을 주면 단맛 때문에 배가 불러도 아이들이 잘 먹는다. 과일은 의외로 칼로리가 높아 후식으로 많이 먹일 경우 자칫 비만이 될 수 있으므로 주의한다.
4 생후 6~8개월까지는 과일을 부드럽게 익혀 먹여야야 아기들이 쉽게 먹을 수 있다. 단, 사과를 익히면 변비를 유발하므로 변비가 있는 아기들은 먹이지 않는다.
1 과일 주스는 수분을 보충하기에 훌륭하다. 물론 과일 주스보다 물이 갈증 해소에 더 좋지만, 달고 맛이 좋아 물보다 먹이기 편하다. 단, 칼로리가 높기 때문에 과일과 마찬가지로 간식으로 먹인다.
2 과일 주스의 당은 충치를 잘 일으킨다. 과일 주스를 먹인 다음에는 양치를 시키거나 물을 적신 가제로 입 안을 닦아준다.
3 시판 과일 주스를 먹일 때는 부착된 라벨에 100% 무가당인지, 다른 식품첨가물은 없는지 확인하다. 아기용 주스를 먹이는 것도 좋다.
4 과일 주스를 너무 많이 먹으면 변이 산성으로 되면서 엉덩이 피부를 자극하므로 기저귀 발진이 생기기도 한다. 단, 주스에 의한 기저귀 발진은 비교적 쉽게 치료되므로 크게 걱정하지 않아도 된다. 아기가 주스를 너무 많이 먹으면 주스에 물의 비율을 높여 서서히 양을 줄인다.
언제부터 먹일까?
사과,배→생후 4~6개월 이후 처음에는 이유식으로 먹이기 시작한다.과일즙은 생후 6개월 이후부터 먹인다.
귤,오렌지→생후 9개월 이후 처음 먹일 때는 즙을 내어 물과 1:1로 희석해 먹인다.
딸기,복숭아→생후 12개월 이후 겉면에 털이 알레르기를 유발할 수 있다. 입 주위가 붓고 붉어지면 먹이지 않는다.
토마토→생후 18개월 이후 대표적인 알레르기 유발 과일이므로 두 돌 이후에 천천히 먹인다.
키위→생후 18개월 이후 신맛이 강하고, 껍질은 털이 닿으면 알레르기를 일으킬 수 있으므로 천천히 먹인다.
포도→생후 24개월 이후 씹지 않고 넘기면 질식할 수 있으므로 두 돌 이후에 먹인다.
무엇을 먹일까?
우유 vs 두유
우유와 두유 모두 훌륭한 단백질 공급원이다. 우유에는 두유에 없는 콜레스테롤이 들어 있고, 두유에는 우유에 없는 이소플라본이 들어 있다. 칼슘은 우유에 더 많지만, 우유를 마시면 설사나 배탈을 하는 유당 불내증이라면 두유를 마신다.
보리차 vs 생수
보리차는 끓이기 때문에 살균 효과가 있고 시원하게 마시면 용존산소량이 높아져 식용수로 이상적이다. 생수는 지나치게 정화를 많이 해서 미네랄 함유량이 다소 낮을 수 있다. 하지만 분유를 타 먹이기에는 보리차보다 끓였다 식힌 생수가 낫다.
올리브유 vs 포도씨유
올리브유의 지질 성분이 모유 성분과 유사하여 익히지 않고 먹여도 된다. 또한 포도씨유는 식용유보다 발열점이 낮아 튀기거나 볶음 요리에 좋다. 올리브유은 향이 강한 반면, 포도씨유는 음식 고유의 향을 살려주어 볶음 요리에는 올리브유보다 포도씨유가 낫다.