아침 바나나 다이어트라고 아세요? 어제 바나나 다이어트를 스패셜로 2시간하는 걸 보고 한자 적는데요 저 일본 사는데 ㅋㅋ 작년에 전 잘 몰랐는데..ㅜㅜ;친구들은 한번씩 도전해서 2키로씩은 뺐다고 하네요왜 말 안 해줬찌?ㅜㅜ? 작년에 이 맘때쯤 일본에서 바나나가 없어졌다고 하는군요너무 인기가 많아서 ㅋㅋ 잘만 지속하면 일주일에 2키로까지 빼실 수 있어요 몇가지 룰이 있는데요룰을 안 지키면 리바운드 조심하시구요 효과 좋답니다실제로 일본에 엄청 뚱뚱한 여자분 계신데그분 3개월인가.,,?만에 9키로까지 빼시고 리바운드 없이 지금도 지속하고 계셔요 단룰을 지키지 않으면 성공 못해요!효과도 없꾸욧 * 첫번째 룰아침에 1개든 10개든 상관이 없어요배 부를때까지 바나나를 먹으면서 미지근한 물을 마시세요.물은 많이 마실수록 좋아요 * 두번째 룰아침에 바나나를 먹고 30분에서 1시간이상이 지나면무엇을 먹어도 괜찮습니다 단,폭식폭음이라던가 너무 기름진음식만 먹으면 안돼요 * 세번째 룰저녁밥을 먹고 4시간이상이 지난 후에 취침에 들어가세요 위 안에서 완전히 소화가 된 다음에 주무시라는 거죠탄수화물은 3시간 고기는 4시간 정도 걸린다고 하네요 * 네번째 룰새벽에 배가 고파 잠이 안 온다그럼 바나나를 드세요다른 걸 먹으면 안되요바나나! * 다섯번째 룰바나나 다이어트가 너무 질리고 힘이 들다하면그만 두세요휴식을 취하라는 거죠절대 리바운드는 없어요휴식 기간이 길어도 상관이 없어요그리고 다시 시작하세요^^ * 여섯번째 룰바나나 다이어트를 하면서 먹는걸 참지 마세요스트레스가 쌓이면 오히려 살이 찔 수 있어요!평소처럼 먹으면 되요자연히 바나나에 식욕 억제 성분때문에 위가 작아져 가는걸 서서히 느낄거예요 바나나다이어트를 잘 못 알고 계신 분들도 많은 것 같아서 한번 적어봤어요 ㅋㅋ 바나나 다이어트가 왜 성공하느냐 바나나에는 식욕억제를 해주는 성분도 들어있고배가 부른 느낌을 주는 성분도 들어있다고 하네요^^ 그리고 소화되는데 30분에서 1시간이 걸려요 보통 밥은 4시간이 걸리잖아요빵도 4시간 정도 걸리는데요그 4시간동안 소화시키는데만 쏠려서지방 분해를 못 하는데 시간이 적어지고요 근데 바나나를 드시면 아침에 30분에서 1시간만 소화로 쏠리잖아요나머지 3시간동안 지방분해가 가능한거죠또!먹고싶은걸 참지 않아도 되니까요드세요참지 말구요스트레스가 없으니까 지속할 수 있는거예요 학생분들은 아침에 바나나 드시고머리가 잘 안 돌아 갈수도 있으니 초콜렛이라도 하나씩 집어드시면 좋아요 바나나 다이어트를 그만둬도 리바운드가 없으니까사람들이 많이 하는 것 같아요 아침의 물 한잔이 좋은건 다들 아시나요?찬물은 아침에 일어나서 바로 마시면 자극이 강해서 좋지 않대요-미지근한 물을 마시고 장 활동도 좋아지구요하루의 2리터의 물을 마시면 좋다고 하잖아요 아침에 바나나와 물 한잔 참 좋아요 그리고 여성분들의 고민..변비 ㅜㅜ다이어트하면 변비가 심해지잖아요바나나를 먹으면 변비가 없어지는 거 아세요?장이 좋아지죠 또 바나나는 300종류 이상이 있고 맛이 조금조금 틀리기 때문에 바나나 맛을 즐기면서다이어트가 가능하다는거예요 룰만 지킨다면 바나나 다이어트 성공은 눈앞에 있답니다 참고로 저도...바나나 다이어트 중인데요바나나 진짜 싫어하는데좋아지네요 ㅋㅋ살 빠진다고 생각하니까 ㅋㅋ 자다들 바나나 사러 나가자구요 먹기도 쉽고 아침에 이동하면서도 드실 수 있고..또 다른 과일에 비교하면 싼 편 이잖아요..아침 안먹는것보다 바나나 하나 먹는게 낮지 않나요?;ㅎ ---------------------------------------------다들 부정적인 반응이시네요 ㅜㅜㅋㅋ그렇게 생각하지 마시구아침에 밥 안드시는 분도 많을 거고..아침에 과일 하나가 약이라는 말도 있잖아요아침을 굶느니 과일을 먹고과일 중에 꽤 싼편에 속하는 바나나를 먹자는 거죠- (혹 바나나가 손에 쉽게 들어오지 않는다면감,키위,사과 등 바나나와 성분이 비슷한 과일을 먹어도 돼요) 바나나는 지방분해물질도 많이 들어있어서일주일에 2키로분의 영양소가 빠지는게 아니구 지방이 빠지는거예요 ㅜㅜ제 말이 이상한 건지...그래도 이 다이어트는 일본 의사들도 꽤 인정하고 있구요이거 추천한다고 나오신 의사 한분도 이 다이어트로 35키로 뺐다고 했구요 건강에도 좋은 다이어트 하자는거죠! 물론 운동도 좋지만..먹어서 보약인 것도 있는거죠 ㅜㅜ3
바나나 다이어트!!!!효과 만점이라구요
아침 바나나 다이어트라고 아세요?
어제 바나나 다이어트를 스패셜로 2시간하는 걸 보고 한자 적는데요
저 일본 사는데 ㅋㅋ
작년에 전 잘 몰랐는데..ㅜㅜ;
친구들은 한번씩 도전해서 2키로씩은 뺐다고 하네요
왜 말 안 해줬찌?ㅜㅜ?
작년에 이 맘때쯤 일본에서 바나나가 없어졌다고 하는군요
너무 인기가 많아서 ㅋㅋ
잘만 지속하면 일주일에 2키로까지 빼실 수 있어요
몇가지 룰이 있는데요
룰을 안 지키면 리바운드
조심하시구요
효과 좋답니다
실제로 일본에 엄청 뚱뚱한 여자분 계신데
그분 3개월인가.,,?만에 9키로까지 빼시고 리바운드 없이 지금도 지속하고 계셔요
단
룰을 지키지 않으면 성공 못해요!효과도 없꾸욧
* 첫번째 룰
아침에 1개든 10개든 상관이 없어요
배 부를때까지 바나나를 먹으면서 미지근한 물을 마시세요.
물은 많이 마실수록 좋아요
* 두번째 룰
아침에 바나나를 먹고 30분에서 1시간이상이 지나면
무엇을 먹어도 괜찮습니다
단,폭식폭음이라던가 너무 기름진음식만 먹으면 안돼요
* 세번째 룰
저녁밥을 먹고 4시간이상이 지난 후에 취침에 들어가세요
위 안에서 완전히 소화가 된 다음에 주무시라는 거죠
탄수화물은 3시간 고기는 4시간 정도 걸린다고 하네요
* 네번째 룰
새벽에 배가 고파 잠이 안 온다
그럼 바나나를 드세요
다른 걸 먹으면 안되요
바나나!
* 다섯번째 룰
바나나 다이어트가 너무 질리고 힘이 들다하면
그만 두세요
휴식을 취하라는 거죠
절대 리바운드는 없어요
휴식 기간이 길어도 상관이 없어요
그리고 다시 시작하세요^^
* 여섯번째 룰
바나나 다이어트를 하면서 먹는걸 참지 마세요
스트레스가 쌓이면 오히려 살이 찔 수 있어요!
평소처럼 먹으면 되요
자연히 바나나에 식욕 억제 성분때문에 위가 작아져 가는걸 서서히 느낄거예요
바나나다이어트를 잘 못 알고 계신 분들도 많은 것 같아서 한번 적어봤어요 ㅋㅋ
바나나 다이어트가 왜 성공하느냐
바나나에는 식욕억제를 해주는 성분도 들어있고
배가 부른 느낌을 주는 성분도 들어있다고 하네요^^
그리고 소화되는데 30분에서 1시간이 걸려요
보통 밥은 4시간이 걸리잖아요
빵도 4시간 정도 걸리는데요
그 4시간동안 소화시키는데만 쏠려서
지방 분해를 못 하는데 시간이 적어지고요
근데 바나나를 드시면 아침에 30분에서 1시간만 소화로 쏠리잖아요
나머지 3시간동안 지방분해가 가능한거죠
또!
먹고싶은걸 참지 않아도 되니까요
드세요
참지 말구요
스트레스가 없으니까 지속할 수 있는거예요
학생분들은 아침에 바나나 드시고
머리가 잘 안 돌아 갈수도 있으니 초콜렛이라도 하나씩 집어드시면 좋아요
바나나 다이어트를 그만둬도 리바운드가 없으니까
사람들이 많이 하는 것 같아요
아침의 물 한잔이 좋은건 다들 아시나요?
찬물은 아침에 일어나서 바로 마시면 자극이 강해서 좋지 않대요-
미지근한 물을 마시고 장 활동도 좋아지구요
하루의 2리터의 물을 마시면 좋다고 하잖아요
아침에 바나나와 물 한잔 참 좋아요
그리고 여성분들의 고민..
변비 ㅜㅜ
다이어트하면 변비가 심해지잖아요
바나나를 먹으면 변비가 없어지는 거 아세요?
장이 좋아지죠
또 바나나는 300종류 이상이 있고 맛이 조금조금 틀리기 때문에 바나나 맛을 즐기면서
다이어트가 가능하다는거예요
룰만 지킨다면 바나나 다이어트 성공은 눈앞에 있답니다
참고로 저도...바나나 다이어트 중인데요
바나나 진짜 싫어하는데
좋아지네요 ㅋㅋ
살 빠진다고 생각하니까 ㅋㅋ
자
다들 바나나 사러 나가자구요
먹기도 쉽고 아침에 이동하면서도 드실 수 있고..
또
다른 과일에 비교하면 싼 편 이잖아요..
아침 안먹는것보다 바나나 하나 먹는게 낮지 않나요?;ㅎ
---------------------------------------------
다들 부정적인 반응이시네요 ㅜㅜㅋㅋ
그렇게 생각하지 마시구
아침에 밥 안드시는 분도 많을 거고..
아침에 과일 하나가 약이라는 말도 있잖아요
아침을 굶느니 과일을 먹고
과일 중에 꽤 싼편에 속하는 바나나를 먹자는 거죠-
(혹 바나나가 손에 쉽게 들어오지 않는다면
감,키위,사과 등 바나나와 성분이 비슷한 과일을 먹어도 돼요)
바나나는 지방분해물질도 많이 들어있어서
일주일에 2키로분의 영양소가 빠지는게 아니구 지방이 빠지는거예요 ㅜㅜ
제 말이 이상한 건지...
그래도 이 다이어트는 일본 의사들도 꽤 인정하고 있구요
이거 추천한다고 나오신 의사 한분도 이 다이어트로 35키로 뺐다고 했구요
건강에도 좋은 다이어트 하자는거죠!
물론 운동도 좋지만..먹어서 보약인 것도 있는거죠 ㅜㅜ