- 고약한 악취는 대장 내의 유해균(박테리아, 나쁜 세균)의 개체수가 유익균보다많아져서음식찌꺼기가부패하였음을의미하며, 이는 곧 독소를 해독해야하는 간장의 부담이 되며 혈액의 오염의 한 원인이 되어 만병의 원인으로 작용할 수 있다.
- 육류의 섭취가 적고 야채 등 섬유소가 많은 음식을 섭취해야 유해균의 개체수가 적어져 부패가 덜 된다.
(3)색깔 (Color)이 황갈색이어야 한다.
- 모든 음식은 궁극적으로 대우주는 일부인 지구의 흙에서 왔으므로 소우주인 인체가 섭취한 후 대우주로 배설 시에는 대우주의 흙의 빛깔로 배설하는 것이 정상이다.
- 생명의 근원이 혈액인데 그 중 대부분은 적혈구(헤모글로빈)로서 이 적혈구가 평균수명 120일을 다하고 나면 적색을 띠는 적혈구가 황색을 띠는 빌리루빈으로, 간을 통해 담즙과 함께 배설되어야 하는데, 섬유질이 적거나 가공식품을 주로 섭취하면 소장에서 간으로 재 흡수되는 담즙의 장간순환으로 인해 황갈색 변을 볼 수 없는 것이다.
- 즉, 죽은피(빌리루빈)이 대변으로 많이 배설되어야 황갈색 변을 보는 것이며, 이러한 사람이 건강하다고 해도 과언이 아닌 것이다.
(4)농도(Density)가 적당해야 한다.
- 대변의 농도가 너무 묽으면 설사, 너무 진하면 이른바 토끼나 염소의 배설물처럼 변비 가 되어 치질의 원인이 될 수 있다.
- 딱딱한 변을 볼 때 힘을 주게 되는데, 이 때 순간 혈압이 70 ~ 80 mmHg이 상승할 수 도 있어 고혈압 환자의 경우 뇌졸중(중풍)이라는 무서운 상황을 초래할 수도 있으므로 부드러운 대변을 볼 수 있도록 해야 한다.
- 적당한 농도의 변을 위해서는 충분한 물 (1.8L/일)의 섭취와 섬유질이 많은 음식을 섭취하도록 해야 한다.
- 적당한 농도의 변에는 콜레스테롤이 담즙과 함께 배설되어 물에 반쯤 떠있는 소위 부변의 형태를 갖게 됨을 의미하며, 고지혈증 등의 예방 및 개선을 위해서도 중요한 척도가 될 수 있다.
(5)느낌 (Feeling)이 좋아야 하는데,
- 장청뇌청(腸淸腦淸) 즉, 장이 깨끗하면 뇌가 맑아진다는 의미로 해석할 수 있다.
- 대변(大便)은 글자 그대로 편안할 편(便) 즉, 크게 편안하다는 의미로서 대변을 보고 나면 아랫배도 후련하고 머리까지도 맑은 상태가 되어야 한다.
- 바람직한 배설은 매일 아침에 5분 이내로 시원하게 바나나 2 ~ 3개 정도의 대변을 보는 것이라 할 수 있겠다.
대변이 원활해야 건강하다
대변만 보아도 건강을 알 수 있다. 가장 이상적인 대변은
(1)형태(Shape)가 자루(바나나 모양)변이어야 한다.
(2)냄새(Smell)가 고약하지 않아야 한다.
- 고약한 악취는 대장 내의 유해균(박테리아, 나쁜 세균)의 개체수가 유익균보다많아져서음식찌꺼기가부패하였음을의미하며, 이는 곧 독소를 해독해야하는 간장의 부담이 되며 혈액의 오염의 한 원인이 되어 만병의 원인으로 작용할 수 있다.
- 육류의 섭취가 적고 야채 등 섬유소가 많은 음식을 섭취해야 유해균의 개체수가 적어져 부패가 덜 된다.
(3)색깔 (Color)이 황갈색이어야 한다.
- 모든 음식은 궁극적으로 대우주는 일부인 지구의 흙에서 왔으므로 소우주인 인체가 섭취한 후 대우주로 배설 시에는 대우주의 흙의 빛깔로 배설하는 것이 정상이다.
- 생명의 근원이 혈액인데 그 중 대부분은 적혈구(헤모글로빈)로서 이 적혈구가 평균수명 120일을 다하고 나면 적색을 띠는 적혈구가 황색을 띠는 빌리루빈으로, 간을 통해 담즙과 함께 배설되어야 하는데, 섬유질이 적거나 가공식품을 주로 섭취하면 소장에서 간으로 재 흡수되는 담즙의 장간순환으로 인해 황갈색 변을 볼 수 없는 것이다.
- 즉, 죽은피(빌리루빈)이 대변으로 많이 배설되어야 황갈색 변을 보는 것이며, 이러한 사람이 건강하다고 해도 과언이 아닌 것이다.
(4)농도(Density)가 적당해야 한다.
- 대변의 농도가 너무 묽으면 설사, 너무 진하면 이른바 토끼나 염소의 배설물처럼 변비 가 되어 치질의 원인이 될 수 있다.
- 딱딱한 변을 볼 때 힘을 주게 되는데, 이 때 순간 혈압이 70 ~ 80 mmHg이 상승할 수 도 있어 고혈압 환자의 경우 뇌졸중(중풍)이라는 무서운 상황을 초래할 수도 있으므로 부드러운 대변을 볼 수 있도록 해야 한다.
- 적당한 농도의 변을 위해서는 충분한 물 (1.8L/일)의 섭취와 섬유질이 많은 음식을 섭취하도록 해야 한다.
- 적당한 농도의 변에는 콜레스테롤이 담즙과 함께 배설되어 물에 반쯤 떠있는 소위 부변의 형태를 갖게 됨을 의미하며, 고지혈증 등의 예방 및 개선을 위해서도 중요한 척도가 될 수 있다.
(5)느낌 (Feeling)이 좋아야 하는데,
- 장청뇌청(腸淸腦淸) 즉, 장이 깨끗하면 뇌가 맑아진다는 의미로 해석할 수 있다.
- 대변(大便)은 글자 그대로 편안할 편(便) 즉, 크게 편안하다는 의미로서 대변을 보고 나면 아랫배도 후련하고 머리까지도 맑은 상태가 되어야 한다.
- 바람직한 배설은 매일 아침에 5분 이내로 시원하게 바나나 2 ~ 3개 정도의 대변을 보는 것이라 할 수 있겠다.