해피투게더에서 신봉선이 박지윤의 성인식을 따라해 함께 출연한 출연자들을 당황케 했다. 바로 허벅지까지 옆트임이 있는 섹시한 옷 사이로 들어난 그녀의 건강한 다리 때문이다. 그럼 신봉선처럼 건강한 다리를 가진 사람들은 어떻게 다리살을 빼야 할까?
1. 온냉 족욕하기 발의 혈액 순환이 원할하지 못하면 다리에 지방이 쌓여 다리살이 찔 가능성이 높다. 이럴 때에는 온냉 족욕이 좋다. 우선 발을 따뜻한 물에 5분, 차가운 물에 1분 번걸아가며 발을 담근다. 그럼 부기가 빠지고 자극으로 인해 발목도 가늘어 진다.
2. 다리를 자주 움직여준다 움직이지 않고 계속 서 있거나 앉아있으면 운동 부족으로 인해 부종이 생길 수 있다. 오랫동안 앉아있거나 서있는 사람들은<EMBED id=bootstrapperlyhntistorycom249349 src=http://lyhn.tistory.com/plugin/CallBack_bootstrapperSrc?nil_profile=tistory&nil_type=copied_post width=1 height=1 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="always" wmode="transparent" EnableContextMenu="false" FlashVars="&callbackId=lyhntistorycom249349&host=http://lyhn.tistory.com&embedCodeSrc=http%3A%2F%2Flyhn.tistory.com%2Fplugin%2FCallBack_bootstrapper%3F%26src%3Dhttp%3A%2F%2Fcfs.tistory.com%2Fblog%2Fplugins%2FCallBack%2Fcallback%26id%3D249%26callbackId%3Dlyhntistorycom249349%26destDocId%3Dcallbacknestlyhntistorycom249349%26host%3Dhttp%3A%2F%2Flyhn.tistory.com%26float%3Dleft" swLiveConnect="true"> 무릎이나 발목관절을 자주 움직여 주는 것만으로도 효과를 볼 수 있다.
3. 올바른 자세 유지하기 다리를 꼬거나 한쪽 다리에 몸무게를 싣고 서 있으면 다리가 굵어진다. 또한 책상 다리로 앉아 있어도 발목과 무릎, 골반을 휘게 만들어 혈액의 흐름을 나쁘게 해 다리에 살이 찌기 쉽다.
4. 근육을 풀고 운동하자 다리 운동을 하기 전 근육을 풀어줘야 지방을 연소시키는데 도움을 준다. 파워워킹이나 줄넘기로 5~10분 정도 유산소 운동을 한 후 다리 운동을 하는 것이 효과적이다.
성인식 춘 신봉선 그녀에게 필요한 것은?
[린클리닉] 성인식 춘 신봉선 그녀에게 필요한 것은?
해피투게더에서 신봉선이 박지윤의 성인식을 따라해 함께 출연한 출연자들을 당황케 했다. 바로 허벅지까지 옆트임이 있는 섹시한 옷 사이로 들어난 그녀의 건강한 다리 때문이다. 그럼 신봉선처럼 건강한 다리를 가진 사람들은 어떻게 다리살을 빼야 할까?
1. 온냉 족욕하기
발의 혈액 순환이 원할하지 못하면 다리에 지방이 쌓여 다리살이 찔 가능성이 높다. 이럴 때에는 온냉 족욕이 좋다. 우선 발을 따뜻한 물에 5분, 차가운 물에 1분 번걸아가며 발을 담근다. 그럼 부기가 빠지고 자극으로 인해 발목도 가늘어 진다.
2. 다리를 자주 움직여준다
움직이지 않고 계속 서 있거나 앉아있으면 운동 부족으로 인해 부종이 생길 수 있다. 오랫동안 앉아있거나 서있는 사람들은<EMBED id=bootstrapperlyhntistorycom249349 src=http://lyhn.tistory.com/plugin/CallBack_bootstrapperSrc?nil_profile=tistory&nil_type=copied_post width=1 height=1 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="always" wmode="transparent" EnableContextMenu="false" FlashVars="&callbackId=lyhntistorycom249349&host=http://lyhn.tistory.com&embedCodeSrc=http%3A%2F%2Flyhn.tistory.com%2Fplugin%2FCallBack_bootstrapper%3F%26src%3Dhttp%3A%2F%2Fcfs.tistory.com%2Fblog%2Fplugins%2FCallBack%2Fcallback%26id%3D249%26callbackId%3Dlyhntistorycom249349%26destDocId%3Dcallbacknestlyhntistorycom249349%26host%3Dhttp%3A%2F%2Flyhn.tistory.com%26float%3Dleft" swLiveConnect="true"> 무릎이나 발목관절을 자주 움직여 주는 것만으로도 효과를 볼 수 있다.
3. 올바른 자세 유지하기
다리를 꼬거나 한쪽 다리에 몸무게를 싣고 서 있으면 다리가 굵어진다. 또한 책상 다리로 앉아 있어도 발목과 무릎, 골반을 휘게 만들어 혈액의 흐름을 나쁘게 해 다리에 살이 찌기 쉽다.
4. 근육을 풀고 운동하자
다리 운동을 하기 전 근육을 풀어줘야 지방을 연소시키는데 도움을 준다. 파워워킹이나 줄넘기로 5~10분 정도 유산소 운동을 한 후 다리 운동을 하는 것이 효과적이다.