박봄의상추다이어트? -식이섬유가중요한 이유~☆ ^^*

안뇽하세요 !! 입니당 !!^^*

요즘 박봄다이어트라고 해서 박봄양이 귀엽게 상추물고 찍은사진 많이 보셨을텐데요 ~^^ 

그래서 오늘은 박봄이 물고 있던 상추를 생각하며 ~ ~~ 여러분들께 식이섬유에 대해 ~~~알려드리고자 

키보드를 두드립니다 ^^* 

 박봄양~ 정말 예쁘죵~~^^*

 네~ ^^ 박봄도 어쩔수 없었나봐요 ^^* 이해합니다 ^^*

박봄정도의 뱃살은 애교로 봐줄수 있어요 ^^*

박봄뱃살~ 굴욕사진이 인터넷에 떠돌았는데요 ^^*

이한장의사진으로 박봄다이어트를 많이 찾아보더라구요 ㅋㅋ

어떤분들은 상추다이어트 를 찾아보시는 분들도 계시더군요 ^^*

앞에서 제가 원푸드다이어트에 대해서 포스팅 한것 참고하시구^^*

오늘은 ~~식이섬유~~~ 식이섬유에 대해 여러분들에게 다이어트 정보를 드리려구요~^^*

식이섬유는 장의 규칙적인 운동을 도와줍니다.

식이섬유에는 수용성과 불용성 두가지 형태가 있습니다.

수용성 식이섬유 체내 수분과 결합하여 겔을 형성하고 포만감이 오래가도록 도와드려요 ^^.

또한 칼슘과 같은 무기질의 흡수를 돕기도 해요.

불용성 식이섬유 소화가 되지 않고 장을 통과하는데요~때문에 장내 축적된 물질의 배설을 돕습니다.

여러 연구들에서 불용성 식이섬유를 정기적으로 섭취하는 것이 대장암을 예방해 준다고 밝혀졌다고 하네요.

요즘 현대인들 대부분이 건강한 소화기관 유지를 위한 식이섬유는 필요한 양의 절반 정도밖에 섭취하지 못하고 있데요~>ㅠ<

오늘 하루얼마만큼의

 채소와 과일들을 드셨나요??

채소, 견과류,씨앗류,잡곡류,콩류를 많이 섭취하는 것이 하루 식이섬유 권장량을 충족하는데 도움이 되는데요!!

여러분은 지금?? 무얼하고 계시죠?? 그렇죠~? 다이어트~~!! 다이어트 하고 계시잖아요~^^

일반 채소 견과류 씨앗류,잡곡류,콩류에 들어 있는 식이섬유를 섭취하기위해 여러분들은 얼마나 많은 칼로리를 함께 드시게 되실까요?? ^^*

다이어트하시는 분들에게 도움을 드리는 식이섬유만을 쏙쏙 뽑아놓은 이아이~^^*

허벌라이프 액티브화이버 컴플렉스를 소개해드려요 ^^*

 고기좋아하시는분들~

평소 채소, 과일등의 섭취가 부족하신 분들 ~^^*

식이섬유 보충을 원하시는 분들에게 추천해드립니다 ^^*

물론~~!! 우리 날씬언니 고객님들께는 완전 강추해드리죠!!

장이편안하고 건강하고 숙변이 없어야

다이어트도 빠르고 피부도 좋아져요!!

장에 숙변이 쌓이면 독소가 우리몸에 쌓이게되어

감량도 잘안되고 피부도 안좋아져요~~^^*

장을 건강하게 먼저 !! 해주셔야  보다 빠른 감량가능하세요^^*

감사합니다 ~~☆^^*