엘비스 프레슬리가 만성 변비로 사망했다고? 변비에 좋은 음식 먹고 변비 탈출 하자!

리지 · 2010-07-10T00:28:38+09:00

현대인의 고질병 변비. 변비는 어느새 불치병으로도 인식되는 질병 중 하나죠. 특히 여성들에게 있어서 변비는 골칫덩어리이죠. 변비가 있으면 다이어트를 해도 배도 볼록해 질뿐만 아니라, 만성변비로 발전하게 되면 장에 독소가 쌓이게 되는데, 등, 가슴 부위에 여드름이 나면서 입 냄새가 심해지게 되죠. 또한 몸 내부의 순환이 잘 이뤄지지 않아 피부도 칙칙해지고 거칠어지게 되면서 멜라닌 세포가 활성화돼 기미도 생긴다고 하네요. 사실인지 아닌지 모르겠지만 '로큰롤 황제'이자 섹스 심볼인 엘비스 프레슬리는 만성 변비로 사망했다는 설이 있는데요. 엘비스 프레슬리의 오랜 친구이자 의대 정년퇴임 교수인 닉박사에 의하면, 부검 당시 엘비스의 대장 지름과 길이는 각각 평균인 2~3인치와 4~5피트보다 길었다면서 자세한 증거를 제시했다고 해요. 한때 치료의 일환으로 인공항문성형술을 하려 했으나 엘비스의 자존심 때문에 포기 했다고 하네요. 엘비스가 사망 전 눈에 띄게 살이 찐 것은 과식이나 잘못된 음식 섭취 때문이 아니라 심각한 변비 탓"이라면서 그의 증거를 뒷받침했다고 해요. 그렇다면 변비를 치료하기에 앞 써 생기는 원인도 알아봐야 하는데요. 변비의 원인은 여러 가지가 있는데 가장 쉽게 말해서, 장안에 수분과 섬유소가 부족하기 때문에 장 운동이 둔해지기 때문이랍니다. 그러면 오늘은 변비에 좋은 음식들을 소개 할게요. 1. 불용성 식이섬유를 섭취하라! 식이섬유라고 다 변비에 좋은 게 아니에요. 식이섬유는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유로 나뉘어 지는데요. 수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤리 상태로 변하게 되는 섬유질로 및 콜레스테롤 수준을 저하시켜 당뇨병과 관상심장질환의 위험을 낮춰 준다고 해요. 반면 불용성 식이섬유는 자신의 무게보다 30~40배나 많은 수분을 흡수하기 때문에 변의 양을 늘리고 장의 운동을 원활하게 해줘요. 따라서 변비 해소를 위해서는 불용성 식이섬유를 섭취해 주셔야 한답니다. 불용성 식이섬유에는 콩류, 고구마, 옥수수, 버섯, 현미등이 있다고 해요. 2. 차가운 물을 많이 섭취하라! 물은 지나치게 강조해도 될 만큼 정말 중요해요. 하지만 장 운동을 원활하게 하는 물은 그냥 물도 아닌, 차가운 물! 아침에 일어나자마자 공복에 차가운 물 한잔을 마시세요. 그런데 중요한 건 차갑기 때문에 한번에 벌컥벌컥 들이키기 보다는 천천히 마셔주는 게 더 좋답니다 3. 잘 익은 바나나를 먹어라! 바나나 열풍을 몰고온 서인영. 얼마 전 날씬해진 몸매로 많은 여성들의 부러움의 시선을 한 몸에 받았는데요. 바나나는 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에도 좋은 과일이랍니다. 또한 바나나는 다이어트 효과뿐만 아니라, 변비 개선 효과가 있는데요. 오전에 잘 익은 바나나를 섭취하게 되면 소화와 배변을 섭취하여 변비를 개선시켜 준다고 하네요. 단, 다 익지 않은 바나나는 절대 드시지 마세요. 덜 익은 바나나는 탄닌이 많아서 오히려 변비를 유발 한다고 하네요. 4. 소주보다는 막걸리를 선택하라! 막걸리에는 요구르트의 500배에 달하는 유산균이 들어 있어요. 또한 유기산이 풍부하게 들어 있어서 변비 완화에도 도움을 준다고 해요. 막걸리를 마실 때 변비 해소 효과를 더욱 강화 시키기 위해서는 김치와 같이 곁들어 먹으면 더욱 좋다고 하네요. 5. 변비약이 아닌, 식이섬유 보충제를 먹어라! 변비약은 장기적인 관점에서는 장의 자율 신경계에 영향을 주어 결과적으로 만성 변비로 이어진다고 해요. 또한 이러한 약들은 내성이 생기어 한번 먹으면 나중에는 효과가 들지 않게 되기도 한답니다. 식이섬유 보충제로 제가 마시는 제품은 비움 플러스인데요. 비움 플러스는 식품을 통해 변비를 해결하고자 안전성이 인정된 식이섬유, 알로에, 프락토올리고당, 유산생성바실러스를 이용해 만들었다고 해요. 즉, 비움 플러스에 함유된 식이섬유가 변의 양을 증가시켜 장 연동 운동을 촉진시키고, 유산 생성을 통해 장내 균총 균형을 유지시키고 튼튼한 장을 만들어 줌으로써 변비 개선에 도움을 준다고 하네요. 저는 변비가 심해서 비움 플러스를 꼬박 챙겨마시는데요. 특히 외출할 때에도 페트병에 비움 플러스를 넣어 들고 다니면서 마신답니다. 특히 저는 부드러운 touch를 좋아하는데 맛이 상큼하면서 달달해서 괜히 군것질 하고 싶어 질 때 마시면 식욕 억제 효과도 있더라구요. 또한 식이섬유라서 살짝 포만감이 들기 때문에 식사량도 조금 줄었어요. 다이어트를 하시는 분들은 장의 활동이 저하되어 변비가 특히 더 많이 걸리시잖아요. 그런 분들에게 포만감도 들게 해주면서 변비까지 같이 해결해 줄 수 있는 비움 플러스를 추천해 드려요. 변비 해소도 트렌디하게! 비움 플러스에 관한 후기가 궁금하시면 위의 사진을 눌러 주세요! 잠깐! 손가락을 꾹 눌러 주세요

리지2010.07.10