181cm 22男 35키로 감량!!(120→85)★사진有★

안녕하세욧!!

판글 열심히 보구 있는 22세 구닌임...(급 우울...그래도 난 상병이니깐 얼마 안남았다고 자부하고 있는걸...)

일단 저는 아직도 다이어트 진행중이구...

현재 181/85임!!!!

지금까지 빼는데 1년 반이 들었어요...

일단 가장 피크때의 사진 쏩니다!!

(181/120)

!!!!!!!!!!

도대체 어떤자신감으로 이걸 찍었지;;;;

아무튼 증거자료 입니다!!!

편의점 알바 처음으로 나가서 기념으로 찍은 사진이에요...

 (181/115)

군대가기 전 무슨맘에서인지 공익은 안가게따고 커트라인까지 살빼고 찍은 사진입니다.ㅋㅋㅋ

이제 입대후 사진!!

 훈련소때 동기들과 찍은 사진임!!!!

동기들은 일단 개인보호차원에서 모자이크!!(구닌은 소중하니깐!!)

이때가 109키로까지 뺐죠!!

훈련소때 무쟈게 억지로 시켜서 ㅋㅋㅋ

그리고나서...

자대와서 냉동의 유혹을 뿌리치면서 1년 5개월간 다요트를 시작했음...

그결과!!

 (181/85)

아직 진행중입니다..!!

목표치는 75키로입니다!!!

제가 했던다이어트는...

일단 군인인지라....

저녁6시 이후에는 어쩔수 없이 암것도 안먹죠...

그대신 1시간씩 줄넘기를 했습니다!!

처음에는 500개부터 시작했는데.... 이제는 3천개 안채우면

땀도안날정도가 돼쬬;;ㅋㅋㅋ

그리고 일단 라면 이런건 일주일에 한번만;;; 보상의 날이라고 불렀음;;;

그렇게 하면 저는 동기부여도 돼더라구요!!

저같은 경우는 힙합음악을 좋아하는 편이라...

다이나믹듀오나 슈프림팀 노래를 들으면서 했는데

비트가 빨라서 줄넘기할때 신이나더라구요 ㅎㅎ

그리고 식이요법은 밥이랑 반찬을 평소에 먹던양의 1/3만 먹었어요;;;

처음엔 힘든데 나중에는 조금만 먹어도 바로 배가 차서 못먹어요;;1달이 고비입니다!!

살 못빼겠다고 하시는 분들 많은데

못빼는게 아니라 안빼고 있다는거 명심하세요!!

긴글 읽느라 수고하셨습니다!!!!!!!^^