<임신중독증을 예방하는 10가지 테크닉>

<임신중독증을 예방하는 10가지 테크닉>

1.맵고 자극적인 음식을 먹지 않는다.

2.사탕이나 과자 등 단 음식을 피한다.

3.하루 염분 섭취량을 8g으로 줄인다.

4.양질의 단백질을 충분히 섭취한다.

5.고기의 지방이나 버터 등 동물성 지방의 섭취량을 줄인다.

6.샐러드나 생채,나물.생선구이 등 싱거운 것을 먹는 습관을 기른다.

7.가공 식품이나 인스턴트 식품은 절대 먹지 않도록 한다.

8.외식을 되도록 피한다. 햄버거나 피자 등도 임신 중독증에 좋지 않은 식품이다.

9.염분 배설을 도와주는 야채와 과일을 아침마다 먹는다.

10.김치는 염분이 양이 많으므로 먹는양을 반으로 줄인다.

자료출처<행복한 태아/어린이보험 인스마일 >