할 수 있습니다! 제 글을 봐주세요.

저는 글쓴분 만큼 심각하게 심적으로 벼랑끝으로 몰리진 않았습니다만..

몸무게는 충분히 비슷하게 몰린적이 있죠

일단 님의 얘기를 들어보니 이것저것 안해보신것도 없고 정말 다이어트를 극단적으로

안좋게만 하신거 같은데요. 특별히 문제가 있지 않는 이상

꾸준한 운동과 식사조절이 뒷받침 된다면 충분히 뺄수 있으리라 봅니다.

(정말 도무지 이해가 안된다면 정말로 병원가서 검사받길 권해드려요)

다이어트는

식단/운동/지속적관리 이 3박자가 맞아 떨어져야 비로서 제대로 몸속내에 지방을

태워버렸다고 할 수 있습니다.

(어떤분들은 땀복입고 땀 쫙 빼면 살빠졌다 하시는데요 그건 물한잔으로 바로 원상

복귀됩니다 ㅎㅎ중요한건 체지방이 없어지고 근육이 더 많아져야 되는겁니다)

무절제한 절식은 기초대사량의 저하로 요요현상만 가속화시킬뿐이고

무절제한 유산소 운동은 체내 근손실로 역시 기초대사량 저하를 불러 올뿐이죠...

(근처 보건소나 피트니스클럽 가입하셔서 체질량 검사 해보세요 꼭이요!! 트레이너와

상담을 하면 자기 몸상태에 대해 확실하게 아실수 있을겁니다.)

(체내에 근육이 많으면요 그 근육을 유지하기 위한 기초대사량<하루에기본적으로

소모해서없어지는칼로리량>이 높아지기 때문에 자연스레 적당히만 관리해도 살안찌지만

굶어서 뺀분들은 근육이 줄어들기 때문에 기초대사량이 매우 적고 그만큼 살이

금방찌는겁니다)

결국 중요한건 적당한 식사에 규칙적으로 6개월 1년 이상 웨이트트레이닝과 유산소운동을

병행하셔야만 되는겁니다.

또한

다이어트에 잘못된 상식중 하나가 많은 분들이 아~ 난 물만 먹어도 살찐다 이러시는데요

물은 칼로리 0이고 체내에 있던 수분은 빠져나가면 그만이죠. 물론 짜게 드시면 체내로

수분이 배출되지 않아 퉁퉁 붓긴 합니다만 암튼

다이어트는 참 단순합니다

적게먹고 많이 뛰면 그만입니다 (물론 적당한 선에서요)

근데 왜 힘들까요? 런닝머신 아무리 뛰어봐야 300kcal 빠질려나요? (가물가물합니다 ㅋ)

암튼 런닝머신 죽어라 뛰어봐야 아이스크림이나 과자한봉지나 라면한개면

그냥 말짱 도루묵인겁니다. 그래서 다이어트는 일시적으로 하는게 아니라

내 생활 그 자체가 돼야 성공했다고 하는겁니다.

정말로 자학적인 그런 굶기 다이어트는 그만 두시길 바랍니다.

또한 미친듯이 땀만 흘려대는 그런 고통스런 다이어트도 그만 두시길 바랍니다.

철저한 플랜하에 영양, 훈련계획을 세워서 내 몸을 다시한번 재구성 하시길

바랍니다. 가장 쉬운방법은 동네 헬스장 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ인거지요.