물은 언제 마셔야 살이 안찔까?

물은 언제 마셔야 살이 안찔까?

‘난 물만 먹어도 살찌는 체질이야’,다는 사람들과 ‘물만 먹으면 살이 안 쪄~’ 라는 상반되

는 이론들 때문에 간혹 사람들이 혼란을 겪게 되는 데 과연 어떤 것이 맞는 답일까요?

물만으로는  살이 절대로 찌지 않습니다. 하지만 왜 물만 먹어도 살이 찌는 체질이란 사

람들과 이런 얘기가 나오게 되었을까요?

그래서 이번에는 물을 언제 어느 상황에 먹어야 살이 찌고, 빠지게 되는 지 말씀 드리겠

습니다.

먹으면 살이 찌는 물

식사 중에 물을 마시면 살이 됩니다. 물이 직접 살이 되는 것은 아니지만 음식물을 먹게

되면 자연적으로 혈당치가 올라가고 그렇게 되면 혈당치를 내려줄 인슐린이 분비가 되

는데 여기에 물이 들어가면 혈당치를 더욱 높여주게 됩니다. 인슐린보다 혈당이 많게 되

면 남는 혈당이 모두 지방으로 축적됩니다. 그래서 식사 중의 물은 혈당치를 올려 살이

찔 수 있게 도와주는 것입니다. 그렇기 때문에 식사 전후나 식사를 하는 중에는 물을 마

시지 말고 식사한 후 시간이 조금 지난 다음 소량의 물을 드시는 것이 좋습니다.

먹으면 살이 빠지는 물

공복에 먹는 물은 살을 뺄 수 있게 도와줍니다. 물 자체는 에너지가 없지만 일단 몸속으

로 들어가게 되면 상당량의 활동을 하게 되면서 에너지를 내게 됩니다. 다른 음식과 섞이

지 않은 순수한 물은 대부분 장에서 흡수하여 필요한 곳으로 보내지게 되고, 신체는 스스

로 수분밸런스를 맞추기 위해 남는 물을 노폐물과 함께 몸 밖으로 배출하게 됩니다. 이때

에도 많은 에너지가 소모가 되기 때문에 공복에 물을 먹는 것은 에너지를 일으켜 살이 빠

지게 도와줍니다.

단지 물만으론 살이 찌거나 빠지진 않지만 물이 인체의 혈당치를 높여주어 지방으로 변

하게 도와주어 살이 찌는 것을 도와주고 반면에 공복 시에는 에너지를 내는 것을 도와주

어 살이 빠지는 것을 도와주게 해주는 역할을 하게 됩니다.

<자료출처: 정지행 한의원 홈페이지>