답변입니다.

용기를 가지시고 꾸준히 운동하세요. 무리하지는 마시구요. 운동이란건 시간이 남아서 하는게 아니라

시간을 내서 하는거라는거 아시죠. 중독증상이 있으시다니 정말 다행(?)입니다. 그리고 스쿼트를 하

시는데 허리가 안돼신다는 말씀은 허리가 안좋으시다는 말씀인가요? 스쿼트 하시기전에 복근운동을

열심히 해놓으세요. 복근없는 허리없고 허리없는 복근없거든요. 그 두근육은 서로 상호보완적인 관계

에 있기 때문에 어느 한쪽이 부실하게 되면 다른쪽도 힘이 떨어지게 됩니다. 만약 일반 바벨스쿼트를

말씀하신다면 스미스머신있죠. 거기에서 한번 해보세요. 전 개인적으로 스미스 머신이 허리에 더 무리

가 가지만 일반적으론 스미스머신이 허리에 무리가 덜간다는 분들이 많더라구요. 아니면 그냥 지금 하

시는 레그프레스와 런지만으로도 충분히 다리운동이 됩니다. 하지만 스쿼트는 다리운동 뿐만아니라

거의 전신운동에 가깝기 때문에 스쿼트를 따라오지는 못합니다. 그러나 안돼는걸 계속 하면 부상당할

위험이 있으니까요. 정확한 자세에서 하시기 바랍니다. 다음에 또 궁금한거 있으시면 질문주세요.

 힘내세요.화이팅입니다.