여름철은 일반 직장인에게도 지내기가 힘든 계절이지만, 학생들에게도 참 힘든 시기인듯합니다. 더운 날씨에 가끔 내리는 궂은 비에 책가방이 젖고, 밤에 공부도 안되고 점점 지쳐가는 체력에 힘들어서 한의원에 내원하는 학생들이 많아지는 것을 보면 그러한 생각이 들게 하지요. 한의원에 내원하는 학생들에게 가장 많이 나오는 힘든 사항들이 몇 가지 있습니다. 그러한 증상들을 몇가지 들어보면
① 피로를 쉽게 느끼고 체력이 점점 약해지며 머리가 맑지않아 두통과 어지럼증을 느낀다.
② 목과 허리 어깨에 통증을 느끼고 운동량이 줄어서 비만이 생겼다.
③ 아침에 일어나기 힘들고, 몸이 무겁고 식욕부진, 소화 불량을 많이 느낀다.
④ 감기에 잘 걸리고 불안, 긴장, 초조감을 많이 느끼며 여성의 경우 손발이 많이 차게 됨 을 느낀다.
⑤ 심리적 압박감과 긴장, 불면증, 우울증, 집중력과 기억력 저하가 심해지지요.
이외에도 많은 증상들을 가지고 내원을 하게 되는데 이러한 증상들은 왜 나타나는 것일까요?
수험생들은 대부분 시험이 끝날때까지 머릿속에 수많은 생각을 하게 되지요. 이러한 생각들이 근심으로 이어지게 되면 비장의 기운이 한곳으로 몰려 풀리지 않게 되고 체내에 기능이 상실되어 가슴이 더부룩하고 답답하여 식욕이 없고 설사를 자주 하게 됩니다. 또한 장시간의 과도한 스트레스는 심장의 기혈을 부족하게 합니다. 그래서 가슴이 두근거리고 숨이 차며 건망증이 생기고 마음속이 답답하며 충분한 수면을 취할수 없으며 식은땀이 나게 되지요. 여름철은 이러한 과도한 압박감과 스트레스가 날씨와 기후와 겹쳐 많은 어려움을 겪게 됩니다. 그래서 공부에 좌절감을 느끼는 학생도 많이 나오게 되지요.
비장이 기운을 풀어주고 심혈을 보해주어 몸의 기능을 정상적으로 해주고 머리를 맑게 해주는 여러 가지 처방으로 수험생들의 건강을 보살피는 방법도 있겠지만 , 우선적으로 생활 습관이나 식습관을 많이 고쳐야 할것입니다. 가장 큰것이 아침을 거르는 것인데 아침을 거를경우 뇌세포의 활동이 위축되어 학습능력과 사고 능력이 떨어지게 되지요. 아침은 그래서 거르지 말아야 합니다. 고른 영양을 섭취하고 수시로 스트레스와 체조를 하여 잘못된 자세를 교정하고 쉬어야 할때 쉬고 공부할 때 공부하도록 전념을 한다면 시험전까지는 무난히 체력을 가지고 갈 수 있을 것이라고 생각을 합니다.
체력이 보강되지 않은 시험 공부는 지쳐서 쓰러질 수밖에 없습니다. 주위에서 챙겨주고 보살펴준다면 꼭 시험에도 건강에도 합격점을 받을 수 있을 것입니다.
수험생에게는 건강 관리가 필요하다.
수험생에게는 건강 관리가 필요하다.
여름철은 일반 직장인에게도 지내기가 힘든 계절이지만, 학생들에게도 참 힘든 시기인듯합니다. 더운 날씨에 가끔 내리는 궂은 비에 책가방이 젖고, 밤에 공부도 안되고 점점 지쳐가는 체력에 힘들어서 한의원에 내원하는 학생들이 많아지는 것을 보면 그러한 생각이 들게 하지요. 한의원에 내원하는 학생들에게 가장 많이 나오는 힘든 사항들이 몇 가지 있습니다. 그러한 증상들을 몇가지 들어보면
① 피로를 쉽게 느끼고 체력이 점점 약해지며 머리가 맑지않아 두통과 어지럼증을 느낀다.
② 목과 허리 어깨에 통증을 느끼고 운동량이 줄어서 비만이 생겼다.
③ 아침에 일어나기 힘들고, 몸이 무겁고 식욕부진, 소화 불량을 많이 느낀다.
④ 감기에 잘 걸리고 불안, 긴장, 초조감을 많이 느끼며 여성의 경우 손발이 많이 차게 됨 을 느낀다.
⑤ 심리적 압박감과 긴장, 불면증, 우울증, 집중력과 기억력 저하가 심해지지요.
이외에도 많은 증상들을 가지고 내원을 하게 되는데 이러한 증상들은 왜 나타나는 것일까요?
수험생들은 대부분 시험이 끝날때까지 머릿속에 수많은 생각을 하게 되지요. 이러한 생각들이 근심으로 이어지게 되면 비장의 기운이 한곳으로 몰려 풀리지 않게 되고 체내에 기능이 상실되어 가슴이 더부룩하고 답답하여 식욕이 없고 설사를 자주 하게 됩니다. 또한 장시간의 과도한 스트레스는 심장의 기혈을 부족하게 합니다. 그래서 가슴이 두근거리고 숨이 차며 건망증이 생기고 마음속이 답답하며 충분한 수면을 취할수 없으며 식은땀이 나게 되지요. 여름철은 이러한 과도한 압박감과 스트레스가 날씨와 기후와 겹쳐 많은 어려움을 겪게 됩니다. 그래서 공부에 좌절감을 느끼는 학생도 많이 나오게 되지요.
비장이 기운을 풀어주고 심혈을 보해주어 몸의 기능을 정상적으로 해주고 머리를 맑게 해주는 여러 가지 처방으로 수험생들의 건강을 보살피는 방법도 있겠지만 , 우선적으로 생활 습관이나 식습관을 많이 고쳐야 할것입니다. 가장 큰것이 아침을 거르는 것인데 아침을 거를경우 뇌세포의 활동이 위축되어 학습능력과 사고 능력이 떨어지게 되지요. 아침은 그래서 거르지 말아야 합니다. 고른 영양을 섭취하고 수시로 스트레스와 체조를 하여 잘못된 자세를 교정하고 쉬어야 할때 쉬고 공부할 때 공부하도록 전념을 한다면 시험전까지는 무난히 체력을 가지고 갈 수 있을 것이라고 생각을 합니다.
체력이 보강되지 않은 시험 공부는 지쳐서 쓰러질 수밖에 없습니다. 주위에서 챙겨주고 보살펴준다면 꼭 시험에도 건강에도 합격점을 받을 수 있을 것입니다.
수험생두통 잘보는 풀과나무