★비법공개!!! 5일만에 4kg감량★

새벽이는 생후 9개월된 갓난아기입니다.
이 아기는 부모에게 버림받은 아이입니다.
심장에 구멍때문에 숨쉬는것조차 힘듭니다.
또한 다운증후군에 고통받고 있습니다.

부모도없는 이 아이는
수술과 지속적인 치료가 필요합니다.
하지만 기댈곳은 전혀없습니다.

이세용님의 따듯한 마음을 믿어봅니다.

아래 링크가 새벽이의 모금함 링크 주소입니다.
http://happylog.naver.com/metter/rdona/H000000051681

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톡톡 1위를 달리고 있던 ★[그림有]허벅지 살찐 사람들 공감★ 의 주인공입니다.

모두가 기다렸듯이 제가 ★비법공개!!! 5일만에 4kg감량★을 쓰겠습니다.

하지만 실망하지 마세요.

의외로 간단하니깐요.

근데 제 생각으로는 제 체질상 그렇게 빠지는 것 같은데...

전 먹으면 바로 찌고 운동하면 금방 빠지는 그런 체질???

그리고 제 감량비법에 의아해 하시는 분들이나 설명이 이해안되시는 분들이 제게 쪽지를 주세요.

(하지만 모든 분들께 일일이 답장을 완벽하게 해드릴 순 없어요 ㅠㅠ)

1. 의자는 걸터 앉는게 좋아요.

이 말은 즉, 3. 5cm 책 다리 사이에 끼는 것하고 연관 시켜야 한다고 생각하는게 낳을꺼 같아요.

그리고 허리 쭉 펴주세요. 의자에 걸터 앉으면 원래 허리에 무리가 가니깐요.

저기 제 글을 보시는 톡커님들

책 다리 사이에 끼는 거요... 무릎에 끼는게 아녜요.

무릎에서 좀 떨어진 허벅지와 허벅지 사이에 껴야 하는거예요!!!

 았싸 톡톡에 올랐으니 집 지어야징 ㅋㅋㅋㅋㅋ

cyworld.com/nnunu010 

그리고 이건 죽어가는 동생싸이 cyworld.com/l-_-se

시작 하겠습니다!!!!!!

-식단-

제가 식단에 대해서 너무 몰랐나 보네요.

그리고 전 하체에만 신경 썼다는 점이구요.

식단에 대해서는 죄송합니다 ;;; 저 따라하시면 몸 망치실 것 같아서.. 

규칙적인 식단습관방법 알려드리겠습니다.

★Point - 밥은 꼭꼭 씹어서 20분 정도 먹으면 되요.

             물은 밥 먹고 바로 먹지 않고 30분 정도 있다가 찬물 보단 미지근한 물이 좋아요.

            짠 음식보단 간이 덜 되어있는 음식이 좋구요.

           역시 밥보단 과일을 조금씩 섭취하는게 좋은 것 같아요.

-운동-

운동은 이 막 뛰거나 줄넘기 열심히 하지는 않았구요.

집에서 간단하게 할 수 있는 운동만 했어요.

그림으로 보시죠!!!

여기서 하나 더 추가!!!

[불타는 허벅지] 운동이라고 대세쪽으로 가는 운동법인데요. 전 이게 운동이라고 치기엔 재미있고

즐겁게 한 것 같아요.

네이트 또는 네이X 에서 [불타는허벅지] 치시면 동영상으로 어떻게 하는 건지 나와있답니다.

★Point - 운동 한 후에 누워서 쉬거나 바로 앉으면 안돼구요.

-습관-

전 습관이 제일 중요하다고 생각해요.

이 습관은 위에 자료들을 한번에 정리해주는 그런 코너라고 할까요.

제일 중요한건 진짜 꾸준히 하는 것이요!!!

여기까지 읽어주셔서 감사합니다!!!