안녕하세요 우선 제 소개를 하자면... 키: 172cm 몸무게: 63kg 나이: 17살 (파릇파릇 고1♡) 이런 프로필을 가진 비대한 소녀입니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 이 판을 쓰는 이유는 다이어트 조언 좀 구하고 싶어서요ㅠㅠ 우선 보시는데 불편할까봐 음슴체로 꼬꼬~! 정말 궁금함. 이 판에는 능력자들만 계신거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 말은 어떻게 일주일 만에 7kg을 빼는것이고.... 한달만에 10kg을 훌쩍 넘겨 빼버리는거냐는거임ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나좀 도와줘요!!!!!! 능력자님들!!!!!!!!!!! 내 목표는 1~2달안에 8kg을 감량해서 꿈의 55kg이 되는거임ㅠㅠ 그럼 우선... 제 나름의 계획을 말씀드리겠음 1. 식단 아침: 거르거나 우유1잔(이제 곧 개학이라ㅠㅠ) 점심: 학교 급식 밥1/2공기 + 김치 + 나물반찬 (국X) 저녁: 바나나1개+저지방 우유200ml 2. 운동 <<아침 or 점심운동>> -하늘자전거 10 분(완전 힘들게) -옆으로 누워서 다리 들었다 내리기 30회씩 -윗몸 일으키기 100회??? -두 손 모아 올리기 50회 -아령들고 손왔다갔다 30회씩 <<저녁운동>> 줄넘기 1500개(30분 꾸준히하면 이정도??) 이렇게 꾸준히 오늘 8월 20일 토요일 부터 시작하면 9월 말~10월 초 까지 하면 10kg뺄수있을까요?ㅠㅠ 좀 재미없게 썼어도 저 진지합니다.ㅠㅠ 조언 댓글 많이 달아주뗴요!!!!!!!!!!! 그리고 이 다이어트 성공하면 인증사진이랑 후기 올릴께용^^ 응원 많~~~~이 해주thㅔ요 4
☆★☆단기간 다이어트!!!! 도와주떼요ㅠㅠ★☆★
안녕하세요
우선 제 소개를 하자면...
키: 172cm
몸무게: 63kg
나이: 17살 (파릇파릇 고1♡)
이런 프로필을 가진 비대한 소녀입니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 이 판을 쓰는 이유는 다이어트 조언 좀 구하고 싶어서요ㅠㅠ
우선 보시는데 불편할까봐 음슴체로 꼬꼬~!
정말 궁금함. 이 판에는 능력자들만 계신거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내 말은 어떻게 일주일 만에 7kg을 빼는것이고.... 한달만에 10kg을 훌쩍 넘겨 빼버리는거냐는거임ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나좀 도와줘요!!!!!! 능력자님들!!!!!!!!!!!
내 목표는 1~2달안에 8kg을 감량해서 꿈의 55kg이 되는거임ㅠㅠ
그럼 우선... 제 나름의 계획을 말씀드리겠음
1. 식단
아침: 거르거나 우유1잔(이제 곧 개학이라ㅠㅠ)
점심: 학교 급식 밥1/2공기 + 김치 + 나물반찬 (국X)
저녁: 바나나1개+저지방 우유200ml
2. 운동
<<아침 or 점심운동>>
-하늘자전거 10 분(완전 힘들게)
-옆으로 누워서 다리 들었다 내리기 30회씩
-윗몸 일으키기 100회???
-두 손 모아 올리기 50회
-아령들고 손왔다갔다 30회씩
<<저녁운동>>
줄넘기 1500개(30분 꾸준히하면 이정도??)
이렇게 꾸준히 오늘 8월 20일 토요일 부터 시작하면
9월 말~10월 초 까지 하면 10kg뺄수있을까요?ㅠㅠ
좀 재미없게 썼어도 저 진지합니다.ㅠㅠ
조언 댓글 많이 달아주뗴요!!!!!!!!!!!
그리고 이 다이어트 성공하면 인증사진이랑 후기 올릴께용^^
응원 많~~~~이 해주thㅔ요