다이어트식단/닭가슴살요리,두부참치부침개

닭가슴살한봉지 + 적색양배추 +양파+당근+브로컬리+청량고추+마늘

=닭가슴살야채볶음

참치기름뺀것+청량고추+두부+계란+당근+양파

=부침개

소금이나 조미료는 넣지않고 하도록한다.

여기에 홍초를 넣은 차가운물한잔까지 같이 곁들것~^^