>>행복해 지는 법 1.날씨가 좋은 날엔 산책을... 2.하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도 해본다. 3.시간 날때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다. 4.우울할 때 찾아 갈 수 있는 비밀장소를 만들어본다. >>활기차지는 법 1.즐거운 상상을 많이 한다. 2.고래고래 목청껏 노래를 부른다. 3.편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다. 4.꾸준히 많이 걷는다. 5.거울 속의 나와 자주 대화를 한다. >>새로워 지는 법 1.평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다. 2.현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다. 3.생각은 천천히 행동은 즉각한다. 4.할 일은 되도록 빨리 끝내고 여유 시간을 확보한다. >>사랑 스러워 지는 법 1.나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다. 2.상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자! 3.고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다. 4.나 자신을 가꾸는 일에 게을러 지지 않는다. 5.아무리 화가나도 넘지 말아야 할 선은 되도록 넘지 않는것이올바른 행동 6.나 자신과 사랑에 빠져보자 7.갈등은 부드럽게 차근차근 푼다. >>발전 하는 법 1. 매주 매달 목표를 세우자. 2.여행을 자주 다니자. 3.의논 할 수 있는 상대를 걸어두자. 4.어린 사람과 친구가 되자 5.단 한 줄이라도 일기를 쓰도록. 6.한번도 경험해 보지 않은 일을 해 보자. 7.맨 처음 시작 할때의 초심을 잊지 말자 8. TV 보는 시간을 줄이자. 9.망설이는 일 들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자. >>즐거워 지는 법 1.지금 하고 있는 일에 최선을 다한다. 2.매 순간이 단 한 번뿐이라고 생각 한다. 3.지금 하고 있는 일에 사랑한다. 4. 내가 먼저 큰 소리로 인사한다. 5.하기 싫은 건 열심히 해서 최대한 빨리 끝내 버린다. >>편안해 지는 법 1. 잘 해야겠다는 강박관념은 버리자. 2.기억해야 할 것은 외우 지 말고 메모를 하자 3.부탁을 두려워 하지 말 도록. 4.빚을 지지 말자. 5. 중요한 일 부터 처리 하자. 6.인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자. 7. 남의 눈치를 보지말자. >>차분해 지는 법 1. 해 주고 나서 바라지 말자. 2. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자. 3.할 일은 내일로 미루 지 말고 지금 시작 해 놓자. 4.울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자 5.잠 들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자. 6. 상처 받는 것을 두려워 마라. 7.하고 싶은 말은 하자. 8.인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자. 9.이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자. 10. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자. 11.할 수 없는 것 에 대한 욕심을 버리자. 12.다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자. 13.하루 일을 돌이켜보는 시간을 갖자. 14.잔잔한 클래식을 듣자. >>당당해 지는 법 1.두려움 따윈 버려라! 2.독립적 사고를 하라. 3.현실에 만족하라. 4.환하게 웃어라 5. 한 순간도 자신을 의심 하지 마라 6.당신이 믿는 것에 단호하라. 7.싫은 것은 당당히 no라고 말하라 8.웃음 거리가 되는 것을 두려워 하지 마라 9.어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라 >>여유로워 지는 법 1.벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라 2.주는 것 자체를 즐겨라 3.한 걸음 물러서라 4.목적지를 정하지 않고 걸어본다. 5.순간순간을 즐겨라. 6. 남과 나를 비교 하지 말라 1
최고의당신이되는법
>>행복해 지는 법
1.날씨가 좋은 날엔 산책을...
2.하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도 해본다.
3.시간 날때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다.
4.우울할 때 찾아 갈 수 있는 비밀장소를 만들어본다.
>>활기차지는 법
1.즐거운 상상을 많이 한다.
2.고래고래 목청껏 노래를 부른다.
3.편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
4.꾸준히 많이 걷는다.
5.거울 속의 나와 자주 대화를 한다.
>>새로워 지는 법
1.평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
2.현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
3.생각은 천천히 행동은 즉각한다.
4.할 일은 되도록 빨리 끝내고 여유 시간을 확보한다.
>>사랑 스러워 지는 법
1.나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.
2.상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자!
3.고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
4.나 자신을 가꾸는 일에 게을러 지지 않는다.
5.아무리 화가나도 넘지 말아야 할 선은 되도록 넘지 않는것이
올바른 행동
6.나 자신과 사랑에 빠져보자
7.갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
>>발전 하는 법
1. 매주 매달 목표를 세우자.
2.여행을 자주 다니자.
3.의논 할 수 있는 상대를 걸어두자.
4.어린 사람과 친구가 되자
5.단 한 줄이라도 일기를 쓰도록.
6.한번도 경험해 보지 않은 일을 해 보자.
7.맨 처음 시작 할때의 초심을 잊지 말자
8. TV 보는 시간을 줄이자.
9.망설이는 일 들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자.
>>즐거워 지는 법
1.지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
2.매 순간이 단 한 번뿐이라고 생각 한다.
3.지금 하고 있는 일에 사랑한다.
4. 내가 먼저 큰 소리로 인사한다.
5.하기 싫은 건 열심히 해서 최대한 빨리 끝내 버린다.
>>편안해 지는 법
1. 잘 해야겠다는 강박관념은 버리자.
2.기억해야 할 것은 외우 지 말고 메모를 하자
3.부탁을 두려워 하지 말 도록.
4.빚을 지지 말자.
5. 중요한 일 부터 처리 하자.
6.인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.
7. 남의 눈치를 보지말자.
>>차분해 지는 법
1. 해 주고 나서 바라지 말자.
2. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
3.할 일은 내일로 미루 지 말고 지금 시작 해 놓자.
4.울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자
5.잠 들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
6. 상처 받는 것을 두려워 마라.
7.하고 싶은 말은 하자.
8.인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
9.이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
10. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
11.할 수 없는 것 에 대한 욕심을 버리자.
12.다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
13.하루 일을 돌이켜보는 시간을 갖자.
14.잔잔한 클래식을 듣자.
>>당당해 지는 법
1.두려움 따윈 버려라!
2.독립적 사고를 하라.
3.현실에 만족하라.
4.환하게 웃어라
5. 한 순간도 자신을 의심 하지 마라
6.당신이 믿는 것에 단호하라.
7.싫은 것은 당당히 no라고 말하라
8.웃음 거리가 되는 것을 두려워 하지 마라
9.어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라
>>여유로워 지는 법
1.벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라
2.주는 것 자체를 즐겨라
3.한 걸음 물러서라
4.목적지를 정하지 않고 걸어본다.
5.순간순간을 즐겨라.
6. 남과 나를 비교 하지 말라