다이어트 2주차로 도입했네요 어느새.. 요번주는 참 반성과 회의감에 가득찬 한주였네여 일단 월요일부터 금요일까지 거의 야식을 먹거나 저녁에 배고품을 참지 못해 무언가 계속 먹었다는 점을 가장 크게 반성합니다. 운동은 수요일에 과제때문에 한번 못나가구 잘 버틴것 같아요. 요즘은 근력운동을 열심히 해서 그런지 조금근육이 붙었더라구요!!! 팔에 근육이 붙었는데 너무 너무 자랑스러워요. 너무 나를 잘 알기에 마른 몸매나 엄청 빼는건 무리라고 생각하고 건강하고 보통만 됬으면 좋겠어요..! 3주차에는 더욱 열심히 해서 꼭 11월달안에 60kg 찍어야 겠습니다. 그리고 복근운동도 다음주부터 시작 스트레칭 - 런닝(30분) - 근력운동 - 런닝(20분 뛰기 걷기 병행) - 스트레칭 하루 운동시간 : 1시간 ~ 2시간 야식을 먹은 횟수 : 6번 핫초코도 먹고 술과 안주들도 푹풍으로 먹음 결과 : 1주차와 몸무게 변화 없음 (168cm 63kg)
2주차 다이어트
다이어트 2주차로 도입했네요 어느새..
요번주는 참 반성과 회의감에 가득찬 한주였네여
일단
월요일부터 금요일까지 거의 야식을 먹거나 저녁에 배고품을 참지 못해
무언가 계속 먹었다는 점을 가장 크게 반성합니다.
운동은 수요일에 과제때문에 한번 못나가구 잘 버틴것 같아요.
요즘은 근력운동을 열심히 해서 그런지 조금근육이 붙었더라구요!!! 팔에 근육이 붙었는데
너무 너무 자랑스러워요.
너무 나를 잘 알기에 마른 몸매나 엄청 빼는건 무리라고 생각하고 건강하고 보통만 됬으면 좋겠어요..!
3주차에는 더욱 열심히 해서 꼭 11월달안에 60kg 찍어야 겠습니다.
그리고 복근운동도 다음주부터 시작
스트레칭 - 런닝(30분) - 근력운동 - 런닝(20분 뛰기 걷기 병행) - 스트레칭
하루 운동시간 : 1시간 ~ 2시간
야식을 먹은 횟수 : 6번
핫초코도 먹고 술과 안주들도 푹풍으로 먹음
결과 : 1주차와 몸무게 변화 없음 (168cm 63kg)