안녕하세요~17살 여고생입니다!!^^ 제가 갑자기 살이 엄청 급격하게 쪄서 더 이상 안되겠다 싶어서 살을 뺄려고 하는대요 다이어트는 처음 해보는 것인지라 지금 하는 방법이 옳은 방법인지 물어볼려고요!!(하지만 제대로 물어 볼 곳이 없는 저인지라ㅠ 많은 사람들이 보는 판에다가 이렇게 올려봅니다!!) 이번 다이어트는 정말 독한 마음먹고 빼는거에요!! 어떤 식으로 하면 더 효과적인 감량을 볼 수 있는지나 제가 하는 방법에서 보충해야 할 것 등등 많이 가르켜 주세요~~ㅠㅠ
우선 저는
하루에 물을 2L터씩 꼭 먹고 아침은 김치나 된장찌개 등과 같은 한식으로 점심은 1시에서 2시 사이에 바나나 한개 완숙토마토 두개 아메리카노 한잔 저녁은 4시30분에서 5시 사이에 바나나한개 토마토 한개 자몽 반개 아메리카노 한 잔 그 외 군것질은 일체 안하고 있구요 6시 이후에는 물 밖에 안 먹어요!! 운동은 제가 춤추는걸 좋아해서 요가와 방송댄스하구 있구 많이 걸어다녀요!! 그리고 자기전에 2시간 시간을 내서 덤벨,밴드,짐볼을 각자 이용해서 꼭 스트레칭을 해주고 윗몸일으키기 30개씩 해주고 자거든요!!! 이것도 좋은 방법이죠? 제가 1~2달 정도에 8KG정도를 빼고 싶은데처음해보는 다이어트라서 조언을 구해보고자 이렇게 네이트판에 올려봅니다!!~~(사실 지식인에도 올려봤다능요..ㅠㅠ)
그리고@@ 또 한가지 궁금한것!!ㅜㅜ 제가 쫌 피부가 많이 안 좋아요 모공,피지,블랙해드,여드름ㅠㅠ 저렇게 다이어트 하다보면 피부도 좋아질까요?
길고 재미없는 글 읽어주시고 조언까지 해주신분들께 미리 감사드립니다!!!!!!!!! 행복하세요><
다이어트에 관하여....
안녕하세요~17살 여고생입니다!!^^ 제가 갑자기 살이 엄청 급격하게 쪄서 더 이상 안되겠다 싶어서 살을 뺄려고 하는대요 다이어트는 처음 해보는 것인지라 지금 하는 방법이 옳은 방법인지 물어볼려고요!!(하지만 제대로 물어 볼 곳이 없는 저인지라ㅠ
많은 사람들이 보는 판에다가 이렇게 올려봅니다!!) 이번 다이어트는 정말 독한 마음먹고 빼는거에요!! 어떤 식으로 하면 더 효과적인 감량을 볼 수 있는지나 제가 하는 방법에서 보충해야 할 것 등등 많이 가르켜 주세요~~ㅠㅠ
우선 저는
하루에 물을 2L터씩 꼭 먹고 아침은 김치나 된장찌개 등과 같은 한식으로 점심은 1시에서 2시 사이에 바나나 한개 완숙토마토 두개 아메리카노 한잔 저녁은 4시30분에서 5시 사이에 바나나한개 토마토 한개 자몽 반개 아메리카노 한 잔 그 외 군것질은 일체 안하고 있구요 6시 이후에는 물 밖에 안 먹어요!! 운동은 제가 춤추는걸 좋아해서 요가와 방송댄스하구 있구 많이 걸어다녀요!! 그리고 자기전에 2시간 시간을 내서 덤벨,밴드,짐볼을 각자 이용해서 꼭 스트레칭을 해주고 윗몸일으키기 30개씩 해주고 자거든요!!! 이것도 좋은 방법이죠? 제가 1~2달 정도에 8KG정도를 빼고 싶은데처음해보는 다이어트라서 조언을 구해보고자 이렇게 네이트판에 올려봅니다!!~~(사실 지식인에도 올려봤다능요..ㅠㅠ)
그리고@@ 또 한가지 궁금한것!!ㅜㅜ 제가 쫌 피부가 많이 안 좋아요 모공,피지,블랙해드,여드름ㅠㅠ 저렇게 다이어트 하다보면 피부도 좋아질까요?
길고 재미없는 글 읽어주시고 조언까지 해주신분들께 미리 감사드립니다!!!!!!!!! 행복하세요><