한달에 10키로 가능한가요?

안녕하세요 저는 162에 65키로인 여자입니다ㅠ,ㅠ

알아요 뚱뚱한거ㅠㅠ..... 

제가 상체에도 물론 살이많긴하지만 하체쪽에 더많은편이거든요

종아리는 몸에비해 얇은편이라 많이두껍진않은데 허벅지쪽에 살이많아요ㅠㅠ

그래서 매번실패했던 다이어트를 해보려하는데

한달에10키로가능한가요??

만약 가능하다면 어떤식으로 운동하고 식단을조절해야할까요??

도와주세요ㅠㅠ