안녕하세요22살 여자입니다제가 한 5키로정도 살이붙었어요 ㅠ.ㅠ키가 169라서 떡대도 장난이 아니거든요지금까지 몇번의 다이어트를 해봤지만 다 실패하거나요요현상을 겪었어요 전 제 다이어트의 문제점을 아주 잘 알고있어요어떻게 해결할지 몰라서 이렇게 판을 써봅니다 ㅎㅎ 저의 문제점은...1. 살찌는 음식은 잘 참으나 열량이 낮은 음식들을 다양히 먹는다 (많이) 2. 작심삼일..ㅠㅠ 3일, 길면 5일정도 잘 하다가 폭식을 해버린다.하루정도로끝나면 모르겠는데좌절감과 실망감으로 인한 스트레스때문에 2일, 길면 3일까지 폭식을 해버린다 3. 나누어먹는게 좋다는걸 잘 알지만 한번 먹을때 조금씩 끊임없이 먹는다4. 헬스장에서 운동하는게 너무 힘들게 느껴진다 (아예 가기가 싫어짐, 근데 막상하고나면 정말 개운하고 뿌듯함)5. 마지막으로, 의지가 너무 약하다. 문제점을 써내려가다 보니 다이어트하는 여성분들 대부분이 힘들어하는 부분같아요
운동 추천도 좀 해주세요참고로 전 골반이 넓은데다가 허벅지 바깥, 안쪽 살이 많아요그나마 종아리는 얇은데 이게 더 이상한 듯..허벅지, 엉덩이 살 빼는게 시급합니다. 그리고 제가 원래는 하체발달형이였는데앉아서 보내는 시간이 많다보니옆구살도 좀 붙었네요 좋은운동방법좀 알려주세요저랑 비슷한 상황에서 다이어트 성공하신분들의 조언이라면 더욱 감사하겠습니다
다이어트가 너~~무 급해요
전 제 다이어트의 문제점을 아주 잘 알고있어요어떻게 해결할지 몰라서 이렇게 판을 써봅니다 ㅎㅎ
저의 문제점은...1. 살찌는 음식은 잘 참으나 열량이 낮은 음식들을 다양히 먹는다 (많이)
2. 작심삼일..ㅠㅠ 3일, 길면 5일정도 잘 하다가 폭식을 해버린다.하루정도로끝나면 모르겠는데좌절감과 실망감으로 인한 스트레스때문에 2일, 길면 3일까지 폭식을 해버린다 3. 나누어먹는게 좋다는걸 잘 알지만 한번 먹을때 조금씩 끊임없이 먹는다4. 헬스장에서 운동하는게 너무 힘들게 느껴진다 (아예 가기가 싫어짐, 근데 막상하고나면 정말 개운하고 뿌듯함)5. 마지막으로, 의지가 너무 약하다.
문제점을 써내려가다 보니 다이어트하는 여성분들 대부분이 힘들어하는 부분같아요
운동 추천도 좀 해주세요참고로 전 골반이 넓은데다가 허벅지 바깥, 안쪽 살이 많아요그나마 종아리는 얇은데 이게 더 이상한 듯..허벅지, 엉덩이 살 빼는게 시급합니다.
그리고 제가 원래는 하체발달형이였는데앉아서 보내는 시간이 많다보니옆구살도 좀 붙었네요
좋은운동방법좀 알려주세요저랑 비슷한 상황에서 다이어트 성공하신분들의 조언이라면 더욱 감사하겠습니다