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관절염에 대한 글중에 그래도 그중 제일 요약이 잘된 글이 있어서 펌해온 것입니다.
혹시 저렇게 열심히 살려는 저 후배분께 조금에 도움이라도 될까 해서 말입니다.
젊은이여 힘내시구료 초설랑은 그것보다 몇배로 더 힘든 베쳇병도 스스로 극복한이라오.
십수년전 후배님 나이때 그 고통어로 죽음에 문턱에서도 그렇게 헐떡여봤었다오
물만 마시고서 1주일도 버텨봤었다오 살기 위해서 말이오
그리고 난 대학 교수님도 힘든 국내 베쳇을 내 스스로 완치 타파하고
국내 수십만명이 고생하는 베쳇계를 그렇게 평정했다오 전세계적어로는 수천만명 이상이라오
님에게 이글이 조금이라도 도움이 되기를 바라면서...
류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis)
류마티스 관절염은 단순한 관절의 염증이 아닙니다. 그래서 의사들은 대부분 이러한 다양한 양상을 강조하기 위해 '류마티스질환'이라고 부릅니다. '류마'란 강직, 통증, 피로의 의미를 가지고 있습니다. 류마티스 관절염 환자들은 마치 바이러스성 질환처럼 이러한 증상을 나타내지만, 류마티스 관절염이 일반적인 바이러스 질환과 다른 점은 지속적인 근육의 피로와 통증이 수개월 또는 수년간 동반되는 것입니다. 세계적으로 약 2억의 사람들이 류마티스 관절염을 가지고 있다고 추정되는데, 이들 중 3/4 정도가 여성으로, 어느 연령에서나 발병할 수 있지만 40∼50대 사이의 중년층에서 가장 흔히 발병하며, 어린 아이에게는 아주 드물게 발병합니다. 류마티스 관절염은 흔한 질병이면서도 그 정도가 심한 경우가 많기 때문에 매우 중요한 건강문제로 다루어지고 있습니다. 이는 직업상의 문제나 일상활동의 곤란함, 때로는 가족관계에서 심각한 스트레스를 일으키는 요인이 되기도 합니다. 류마티스 관절염이 심각해진 경우란, 시기적절하게 치료를 받지 못하여 관절에 기형이 초래된 경우입니다. 류마티스 관절염을 가진 대부분의 사람들은 이렇게 심한 정도는 아니고 정상에 가까운 생활을 할 수 있습니다. 그러나 류마티스 관절염에 대한 두려움 자체가 너무 과장되면 때로는 더욱 해를 입을 수 있습니다. 류마티스 관절염은 활액막의 염증으로부터 시작됩니다. 이러한 염증이 왜 발생하는지 그 원인이 아직 정확하게 밝혀지지는 않았지만, 염증세포들이 활액막속에서 분리되고 증식되어 관절을 침범한다고 합니다. 이러한 염증세포의 증식 때문에 조직이 부어오르고 이 부위를 만지면 부푼듯한 느낌을 갖게 되며, 염증으로 인해 그 부위의 혈액량이 증가되고 침범된 관절이 자극을 받게 되어 통증을 느끼게 되는 것입니다. 이러한 과정이 수년간 지속되면 효소들이 연골과 관절의 뼈를 점차로 녹이게 되어 결국 관절의 뼈가 소실됩니다. 요약하면, 류마티스 관절염은 관절막의 염증성 과정으로서 수년동안 지속되면서 결국은 뼈에 직접적인 영향을 주게 되는 것입니다. 류마티스 관절염의 증상은 종종 관절이 부어오르고 통증이 있으며 -- 때때로 발열증상과 피로감을 동반하기도 합니다. 류마티스 관절염은 손, 발, 손목, 무릎, 발목, 어깨 그리고 목등의 관절에 주로 발생합니다. 그러나 사실상 모든 관절에 류마티스 관절염이 발생할 수 있습니다. 다음에 나열된 증상들 중 한가지 이상이 2주일이상 지속될 경우에는 의사선생님과 상의하십시오. ·한 개 혹은 여러부위의 관절이 부어오르고 통증이 있다. ·아침에 잠에서 깨어날 때 몇 분동안 관절이 뻣뻣한 증상이 있다. ·원인 모를 피로, 체중감소 그리고 관절통을 동반한 고열이었다.
행동계획을 세우십시오.
관절염을 효과적으로 관리하기 위해서는 적절한 계획이 필요합니다. 일의 중요도와 목표를 설정하여 기록한 뒤 그대로 실천하는 것은 스트레스를 감소시키고 당신의 집중력을 증가시키고 행복의 느낌을 증가시킵니다. 이 일의 방법은 그날의 할 일들과 그 목표들을 중요한 순서대로 적은 뒤 그대로 행동하는 것입니다. 각각의 일들에 대해 시간제한을 두지 마십시오. 그저 한가지를 완수하면 그 다음일을 하십시오. 당신이 계획한 일들을 모두 끝마치지 못했다고 해서 좌절하거나 실망하지 마십시오. 언젠가는 당신은 그 일들을 할 수 있을 것입니다. 반드시 당신의 계획에 휴식시간과 가벼운 운동시간을 넣는 것을 잊지 마세요.
주위사람들과의 관계
우리는 모두가 친구들에게 사랑받고 인정받기를 원합니다. 그리고 그룹활동에 참여하고 싶어합니다. 그러나 당신은 때때로 당신의 친구들이 즐기는 활동을 함께 할 수 없을 수도 있습니다. 이 때 당신은 솔직하게 모든 것을 툭 털어놓고 당신이 왜 항상 함께 행동할 수 없는지를 친구들에게 설명해야 합니다. 긍정적으로 생각하십시오; 그리고 어쨌든, 친구들과 함께 하십시오. 그리고 당신이 그들과 함께 할 수 있는 활동들을 즐기십시오.
당신의 한계를 아는 것이 중요합니다.
관절염의 특징중의 하나는 그 증상이 심해졌다 약해졌다 한다는 것입니다. 어떤 날은 당신은 아무 문제도 없이 활동적으로 생활하다가 어떤 날은 꼼짝할 수도 없게 되는 것을 이해하기는 쉬운 일이 아닙니다. 당신의 몸이 당신에게 하는 소리를 들을 수 있어야 합니다. 그리고 그 소리에 따라 행동해야 합니다. 이러한 것은 당신이 정말로 무엇인가를 하고 싶어할 때 당신을 실망시킬 수도 있습니다. 그러나, 만약 당신이 당신의 한계를 잘 알고 있는 경우 당신은 더 많은 일을 할 수 있습니다. 예를 들어서, 당신은 정말 가수를 보고 싶은데 당신의 다리가 너무 아파서 서있을 수 없다면 의자를 찾아서 앉으십시오. 당신은 원한만큼 많이 볼 수는 없지만 어쨌든 그 장소에는 있을 수 있습니다.
28살에 관절염이라 저분께 댓글을 찾아 올려주고 싶은데 글에 량이 너무 많아서
오늘도 어김없이 글을 올리려고 들어왔다 않타까운 글이 올라와 있어서 말입니다.
저분께 조금이라도 도움이 될지 몰라
초설랑을 사이버 공간에서 키워낸 국내 1위에 무료의료 포털 사이트 메드시티에 다녀왔습니다.
관절염에 대한 글중에 그래도 그중 제일 요약이 잘된 글이 있어서 펌해온 것입니다.
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님에게 이글이 조금이라도 도움이 되기를 바라면서...
류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis)류마티스 관절염은 단순한 관절의 염증이 아닙니다. 그래서 의사들은 대부분 이러한 다양한 양상을 강조하기 위해 '류마티스질환'이라고 부릅니다. '류마'란 강직, 통증, 피로의 의미를 가지고 있습니다. 류마티스 관절염 환자들은 마치 바이러스성 질환처럼 이러한 증상을 나타내지만, 류마티스 관절염이 일반적인 바이러스 질환과 다른 점은 지속적인 근육의 피로와 통증이 수개월 또는 수년간 동반되는 것입니다. 세계적으로 약 2억의 사람들이 류마티스 관절염을 가지고 있다고 추정되는데, 이들 중 3/4 정도가 여성으로, 어느 연령에서나 발병할 수 있지만 40∼50대 사이의 중년층에서 가장 흔히 발병하며, 어린 아이에게는 아주 드물게 발병합니다. 류마티스 관절염은 흔한 질병이면서도 그 정도가 심한 경우가 많기 때문에 매우 중요한 건강문제로 다루어지고 있습니다. 이는 직업상의 문제나 일상활동의 곤란함, 때로는 가족관계에서 심각한 스트레스를 일으키는 요인이 되기도 합니다. 류마티스 관절염이 심각해진 경우란, 시기적절하게 치료를 받지 못하여 관절에 기형이 초래된 경우입니다. 류마티스 관절염을 가진 대부분의 사람들은 이렇게 심한 정도는 아니고 정상에 가까운 생활을 할 수 있습니다. 그러나 류마티스 관절염에 대한 두려움 자체가 너무 과장되면 때로는 더욱 해를 입을 수 있습니다. 류마티스 관절염은 활액막의 염증으로부터 시작됩니다. 이러한 염증이 왜 발생하는지 그 원인이 아직 정확하게 밝혀지지는 않았지만, 염증세포들이 활액막속에서 분리되고 증식되어 관절을 침범한다고 합니다. 이러한 염증세포의 증식 때문에 조직이 부어오르고 이 부위를 만지면 부푼듯한 느낌을 갖게 되며, 염증으로 인해 그 부위의 혈액량이 증가되고 침범된 관절이 자극을 받게 되어 통증을 느끼게 되는 것입니다. 이러한 과정이 수년간 지속되면 효소들이 연골과 관절의 뼈를 점차로 녹이게 되어 결국 관절의 뼈가 소실됩니다. 요약하면, 류마티스 관절염은 관절막의 염증성 과정으로서 수년동안 지속되면서 결국은 뼈에 직접적인 영향을 주게 되는 것입니다. 류마티스 관절염의 증상은 종종 관절이 부어오르고 통증이 있으며 -- 때때로 발열증상과 피로감을 동반하기도 합니다. 류마티스 관절염은 손, 발, 손목, 무릎, 발목, 어깨 그리고 목등의 관절에 주로 발생합니다. 그러나 사실상 모든 관절에 류마티스 관절염이 발생할 수 있습니다. 다음에 나열된 증상들 중 한가지 이상이 2주일이상 지속될 경우에는 의사선생님과 상의하십시오. ·한 개 혹은 여러부위의 관절이 부어오르고 통증이 있다. ·아침에 잠에서 깨어날 때 몇 분동안 관절이 뻣뻣한 증상이 있다. ·원인 모를 피로, 체중감소 그리고 관절통을 동반한 고열이었다.
행동계획을 세우십시오.
관절염을 효과적으로 관리하기 위해서는 적절한 계획이 필요합니다. 일의 중요도와 목표를 설정하여 기록한 뒤 그대로 실천하는 것은 스트레스를 감소시키고 당신의 집중력을 증가시키고 행복의 느낌을 증가시킵니다. 이 일의 방법은 그날의 할 일들과 그 목표들을 중요한 순서대로 적은 뒤 그대로 행동하는 것입니다. 각각의 일들에 대해 시간제한을 두지 마십시오. 그저 한가지를 완수하면 그 다음일을 하십시오. 당신이 계획한 일들을 모두 끝마치지 못했다고 해서 좌절하거나 실망하지 마십시오. 언젠가는 당신은 그 일들을 할 수 있을 것입니다. 반드시 당신의 계획에 휴식시간과 가벼운 운동시간을 넣는 것을 잊지 마세요.
주위사람들과의 관계
우리는 모두가 친구들에게 사랑받고 인정받기를 원합니다. 그리고 그룹활동에 참여하고 싶어합니다. 그러나 당신은 때때로 당신의 친구들이 즐기는 활동을 함께 할 수 없을 수도 있습니다. 이 때 당신은 솔직하게 모든 것을 툭 털어놓고 당신이 왜 항상 함께 행동할 수 없는지를 친구들에게 설명해야 합니다. 긍정적으로 생각하십시오; 그리고 어쨌든, 친구들과 함께 하십시오. 그리고 당신이 그들과 함께 할 수 있는 활동들을 즐기십시오.
당신의 한계를 아는 것이 중요합니다.
관절염의 특징중의 하나는 그 증상이 심해졌다 약해졌다 한다는 것입니다. 어떤 날은 당신은 아무 문제도 없이 활동적으로 생활하다가 어떤 날은 꼼짝할 수도 없게 되는 것을 이해하기는 쉬운 일이 아닙니다. 당신의 몸이 당신에게 하는 소리를 들을 수 있어야 합니다. 그리고 그 소리에 따라 행동해야 합니다. 이러한 것은 당신이 정말로 무엇인가를 하고 싶어할 때 당신을 실망시킬 수도 있습니다. 그러나, 만약 당신이 당신의 한계를 잘 알고 있는 경우 당신은 더 많은 일을 할 수 있습니다. 예를 들어서, 당신은 정말 가수를 보고 싶은데 당신의 다리가 너무 아파서 서있을 수 없다면 의자를 찾아서 앉으십시오. 당신은 원한만큼 많이 볼 수는 없지만 어쨌든 그 장소에는 있을 수 있습니다.