육체 피로는 어느 정도 쉬거나 기분 전환을 하면 쉽게 회복된다고하죠. 반면 정신 피로는 쉽게 만성화돼 주의력이나 판단력이 떨어지고 심하면 성격 자체가 바뀌기도 한다는데요. 물론 육체 피로도 계속 쌓이면 병이 되는 것은 당연한 일.
하루의 피로가 자고 나도 풀리지 않고 다음 날까지 이어지는 상태가 매일 반복되면 축적피로라고 한답니다.
축적피로가 만성화되면 일을 하지 않아도 피로감을 느끼는 만성피로 상태가 되는데, 이는 축적피로 상태에서 비타민을 충분히 섭취하지 않아 체내 신진대사를 위한 효소가 결핍 상태에 놓여 발생하는 피로계의 ‘영양실조’라랍니다.
그래서 축적피로나 만성피로에서 벗어나려면 비타민제를 먹는 것이 좋은데요. 특히 비타민 B군은 에너지 대사의 필수 성분이자 간의 대사에도 도움을 준다고해요. 비타민 B군이 부족하면 체내 섭취된 음식물 대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문에 그 어떤 비타민보다도 중요한데요.
만성피로에는 비타민 B1·2·5가 좋다고 해요. 비타민 B1(티아민)이 부족하면 심한 운동을 하지 않아도 체내에 산성 물질이 축적돼 피로가 찾아오고~ 비타민 B6·9·12를 함께 복용하면 신경 재생 등 신경 계통에 관여해 어깨 결림, 근육통, 손발 저림 개선에 효과가 있다고 합니다. 비타민 B5(판토텐산칼슘), B6(피리독신)는 항스트레스 비타민이라고 불리는데, 부신피질 호르몬 생성과 스트레스 해소를 도와주죠.
비타민 B는 스트레스를 많이 받을수록 쉽게 고갈돼 결핍되기 쉽고, 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제로 섭취해야 하는데요.
신경정신과 전문의 이시형 박사는 스트레스, 술, 담배, 만성피로, 만성질환 등에 노출된 현대인은 비타민 B군이 쉽게 고갈되기 때문에 최적섭취량(ODI*)에 근거해 최소권장량보다 5~10배 많은 고함량 비타민 B를 복용하는 것이 좋다고 하셨답니다~
그래서 저는 얼마전부터 고함량 비타민 B 임팩타민 파워를 먹고 있어요~
대웅제약의 고함량 비타민 B 복합 제제 ‘임팩타민 파워’는 두뇌 활동으로 에너지 소모가 잦고 만성피로에 시달리는 현대인을 위한 제품이라네요.
저도 요즘 너무 피곤해서~ 약국에 가서 비타민제 상담 받으러 갔다가~ 먹기 시작했는데요. 먹으면서 달라진 점은 매일 컴퓨터를 보는 직업인데~ 눈도 덜 피로하고 어깨 결리던 것도 많이 사라진거 같아요.
비타민B가 필요할때!! 자도 자도 졸릴때!!
비타민B가 필요할때!! 자도 자도 졸릴때!!
여러분 혹시 많이 피곤하신가요?
피로를로 구분하면 크게 세 가지로 나뉜다고 해요.
● 중추성 심리적 피로 고민이 있거나 심리적으로 불안할 때 나타나는 정신 피로.
● 말초성 생리적 피로 혈액이나 근육에 일시적 이상이 있어 나타나는 육체 피로.
● 병적인 피로 정신 피로나 육체 피로가 만성화돼 나타나는 상태.
육체 피로는 어느 정도 쉬거나 기분 전환을 하면 쉽게 회복된다고하죠.
반면 정신 피로는 쉽게 만성화돼 주의력이나 판단력이 떨어지고 심하면
성격 자체가 바뀌기도 한다는데요. 물론 육체 피로도 계속 쌓이면 병이 되는 것은 당연한 일.
하루의 피로가 자고 나도 풀리지 않고 다음 날까지 이어지는 상태가
매일 반복되면 축적피로라고 한답니다.
축적피로가 만성화되면 일을 하지 않아도 피로감을 느끼는 만성피로 상태가 되는데,
이는 축적피로 상태에서 비타민을 충분히 섭취하지 않아
체내 신진대사를 위한 효소가 결핍 상태에 놓여 발생하는 피로계의 ‘영양실조’라랍니다.
그래서 축적피로나 만성피로에서 벗어나려면 비타민제를 먹는 것이 좋은데요.
특히 비타민 B군은 에너지 대사의 필수 성분이자 간의 대사에도 도움을 준다고해요.
비타민 B군이 부족하면 체내 섭취된 음식물 대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문에
그 어떤 비타민보다도 중요한데요.
만성피로에는 비타민 B1·2·5가 좋다고 해요.
비타민 B1(티아민)이 부족하면 심한 운동을 하지 않아도
체내에 산성 물질이 축적돼 피로가 찾아오고~
비타민 B6·9·12를 함께 복용하면 신경 재생 등 신경 계통에 관여해
어깨 결림, 근육통, 손발 저림 개선에 효과가 있다고 합니다.
비타민 B5(판토텐산칼슘), B6(피리독신)는 항스트레스 비타민이라고 불리는데,
부신피질 호르몬 생성과 스트레스 해소를 도와주죠.
비타민 B는 스트레스를 많이 받을수록 쉽게 고갈돼 결핍되기 쉽고,
체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제로 섭취해야 하는데요.
신경정신과 전문의 이시형 박사는 스트레스, 술, 담배, 만성피로,
만성질환 등에 노출된 현대인은 비타민 B군이 쉽게 고갈되기 때문에
최적섭취량(ODI*)에 근거해 최소권장량보다 5~10배 많은
고함량 비타민 B를 복용하는 것이 좋다고 하셨답니다~
그래서 저는 얼마전부터 고함량 비타민 B 임팩타민 파워를 먹고 있어요~
대웅제약의 고함량 비타민 B 복합 제제 ‘임팩타민 파워’는
두뇌 활동으로 에너지 소모가 잦고 만성피로에 시달리는 현대인을 위한 제품이라네요.
저도 요즘 너무 피곤해서~ 약국에 가서 비타민제 상담 받으러 갔다가~
먹기 시작했는데요.
먹으면서 달라진 점은 매일 컴퓨터를 보는 직업인데~
눈도 덜 피로하고 어깨 결리던 것도 많이 사라진거 같아요.