안녕하세요 TheBeneFIT 제이 트레이너 입니다.
연령을 불문하고 등, 허리, 목등이 뻐근하면 마사지가 생각나실겁니다
또한 많은 아버지들 께서는 허리나 등이 뻐근하시면
좀 밟아줘 라고 하십니다.
요즘 같은 환절기의 경우 면역력이 크게 감소하고
피로가 쉽게 쌓여 근육통을 쉽게 느끼게 되는데,
이 때 마사지를 받으면 큰 효과를 느낄 수 있습니다.
하지만 자신의 몸상태를 정확히 알지 못하고 마사지를 받는 경우
오히려 병을 키울 수 있어, 큰 주의가 필요합니다.
특히 중국, 태국마사지등은 강한 압력을 이용하여 실시되기 때문에
신체유연성이 부족하거나 디스크질환 등이 의심되는 사람의 경우
자칫하면 추간판탈출증은 물론 압박골절등이 일어날 수 있습니다.
실제로 소비자원에 접수된 마사지에 관련된 피해사례 중
이 같은 사고의 접수가 상당한 비율을 차지한다고 합니다.
통증이 심하고, 피멍이 생길정도의 마사지는 오히려 강한 근육통유발과
근섬유에도 미세한 상처를 입힐 수 있어 주의를 해야합니다.
또한 장시간 엎드려 마사지를 받는 경우 척추관절이 꺽여
근육이 긴장한 상태가 되는데 이 같은 자세로 장시간 있다보면 부상의 위험이 커질 수 있습니다.
마사지의 경우 1~10이란 강도를 나열하였을 때
4~5정도의 강도로 실시하는 것이 가장 적당하다고 합니다.
또한 오일등을 이용하여 주변의 근육들을 조금씩 풀어주며 진행하면
더욱 큰 효과를 느낄 수 있습니다.
출처:http://blog.naver.com/thebenefit
http://jopd0627.blog.me/
등이 뻐끈해? 등 좀 밟아줘 !
요즘 같은 환절기의 경우 면역력이 크게 감소하고 피로가 쉽게 쌓여 근육통을 쉽게 느끼게 되는데, 이 때 마사지를 받으면 큰 효과를 느낄 수 있습니다. 하지만 자신의 몸상태를 정확히 알지 못하고 마사지를 받는 경우 오히려 병을 키울 수 있어, 큰 주의가 필요합니다.
특히 중국, 태국마사지등은 강한 압력을 이용하여 실시되기 때문에 신체유연성이 부족하거나 디스크질환 등이 의심되는 사람의 경우 자칫하면 추간판탈출증은 물론 압박골절등이 일어날 수 있습니다.
실제로 소비자원에 접수된 마사지에 관련된 피해사례 중 이 같은 사고의 접수가 상당한 비율을 차지한다고 합니다.
통증이 심하고, 피멍이 생길정도의 마사지는 오히려 강한 근육통유발과 근섬유에도 미세한 상처를 입힐 수 있어 주의를 해야합니다. 또한 장시간 엎드려 마사지를 받는 경우 척추관절이 꺽여 근육이 긴장한 상태가 되는데 이 같은 자세로 장시간 있다보면 부상의 위험이 커질 수 있습니다.
마사지의 경우 1~10이란 강도를 나열하였을 때 4~5정도의 강도로 실시하는 것이 가장 적당하다고 합니다. 또한 오일등을 이용하여 주변의 근육들을 조금씩 풀어주며 진행하면 더욱 큰 효과를 느낄 수 있습니다. 출처:http://blog.naver.com/thebenefit http://jopd0627.blog.me/