2시간씩 헬스하는 살이

하루 2시간씩 헬스하는데 살이 하나도 안빠지네요.

러닝1시간 자전거 25분 그외 웨이트 스트레칭

살은단단한편 상체비만...

밥은 세끼 다 먹고 양은 좀 줄였구요. 저녁은 5시 30에 먹어요.

일주일됐어요.ㅡㅡ 너무 성급한가요? 

참 일주일하고 하루 술마시긴했는데..

님들은 어떠세요?

158에 54kg.....ㅡㅡ

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답변 감사하게 잘읽었습니다. 두끼만 먹고 다이어트하면 평생두끼만 먹어야할거같아서

세끼 양 줄이고 먹었구요.

저녁 6시전에 먹고 7시부터 운동해서 그뒤로는 아무것도 안먹었어요.

운동하고 당근이나 녹차 먹어줘야겠네요.

그리고 단백질위주의 식단과 웨이트 열심히 하겠습니다.

기초대사량 1270kcal입니다. 체지방률 30%

돼지라고 하신분 틀린말씀은 아니지만 석달뒤에 뵐께요 살쪽~~~빼서요~

암튼 다들 답변 감사해요~