제가 다이어트 시작한지 2주정도 됐는데 고도비만까진 아니더라도 누가봐도 뚱뚱한 체형이라 운동을 시작했는데 (헬스) 무릎과 발목이 아픕니다ㅠ 예전에는 두달정도하고 무릎과 발목이 아프다니까 관장이 쉬라 그래서 계속 쉬었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 또 반복해서 아프니까ㅠ 운동을 어떤방법으로 해야할지 모르겠네요ㅠ 무릎이나 발목에 덜 무리가는 운동 있을까요? 아참고로 제가하는건 런닝머신 뛰기, 상체근육운동, 하체근육 운동인데 하체는 스쿼트랑 런지를 하고있습니다ㅠ 스쿼트 한다고 앉을때마다, 런지한다고 무릎구부릴때마다ㅜㅜㅜ아파요ㅜㅜ 여기서 또 그만두면 전처럼 될거같은데ㅠ 여자분들이 많아서 운동 노하우 많이 알수있을거같아서ㅠ 방탈이지만 써봅니다ㅠ835
뚱뚱했다가 살빼보신분 있어요?
고도비만까진 아니더라도 누가봐도 뚱뚱한 체형이라
운동을 시작했는데 (헬스)
무릎과 발목이 아픕니다ㅠ
예전에는 두달정도하고 무릎과 발목이 아프다니까 관장이 쉬라 그래서 계속 쉬었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 또 반복해서 아프니까ㅠ
운동을 어떤방법으로 해야할지 모르겠네요ㅠ
무릎이나 발목에 덜 무리가는 운동 있을까요?
아참고로 제가하는건 런닝머신 뛰기, 상체근육운동, 하체근육 운동인데 하체는 스쿼트랑 런지를 하고있습니다ㅠ
스쿼트 한다고 앉을때마다, 런지한다고 무릎구부릴때마다ㅜㅜㅜ아파요ㅜㅜ
여기서 또 그만두면 전처럼 될거같은데ㅠ
여자분들이 많아서 운동 노하우 많이 알수있을거같아서ㅠ
방탈이지만 써봅니다ㅠ