한달안에 허벅지살 빼는법좀 알려줘

다른데는 다 평균인데 허벅지에만 살이 많음ㅠㅠㅠㅠ 한달안에 허벅지살 빼는법좀 알려줘 딩고 허벅지 맨날하는데 효과 ㅂㄹ 없고 마일리는 힘들어서 못하겠음ㅋㅋㅋ