이렇게 하면 한달에 몇키로가능이냐

오늘1일찬데
식욕억제제 한알,아아메두잔에 저녁으로 계란한개넣은 계란찜먹음
운동 유산소+근력해서 총 30분했고
159에 70임 옛날에는 더 심하게했었어서 버틸수는있는데 한달에 10키로가능할까
요요죽고싶당~.~