한달안에 3키로 빼기 ㄱㄴ?

빡세게 안한다는 가정 하에 3키로 가능함? 걍 자기 5시간 전부터 금식하고 이틀에 한번씩 운동 40분 이정도로 한달에 3키로 감량 ㅇㄸ