안녕하세요 20대 후반 여자에요 제목 그대로 키 157에 몸무게가 47~50까지 나가는데요, 몸무게를 잘 안재서 마지막으로 잿을때가 47이였어요! 다이어트 처음은 아니구, 70에서 시작해서 50까지는 수월하게 뺏는데, 50부터 44까지 억지로 빼다가 3키로정도 쪗습니당 스트레스 너무 받아서 아예 체중계를 치워버렸구요 허벅지나 뱃살 위주로 빼고싶어서 전신운동 하고 있거든요 하루에 운동을 2시간정도 해요! 주 6일정도? 식단은 제가 빵 과자를 좋아해서 이런거 먹을때는 아예 밥안먹고 주식으로 먹거든요 2000칼로리 안넘길려고 하고, 공복을 18시간 유지해요 주식으로는 하루에 고구마 큰거 2개 삶은계란 3개 두부 멸치 야채?정도가 매일 먹는 주식입니다 아, 가끔 일반식도 해요! 예전에는 엄청 많이먹었는데 요즘에는 많이 먹으면 배가 아프더라구요인바디 잿을때는 체지방량이 엄청 많이나와서 다이어트 하려고합니다 ㅠㅠ계속 다이어트 계속 진행해도 티가 안나는데 ...어떻게 다이어트 해야할까요 ㅠㅠ 40키로 초반때로 가고싶은데 혹시 마르신분 식습관이 어떻게 되나요?
키157 몸무게 47 다이어트좀 도와주세요
안녕하세요 20대 후반 여자에요
제목 그대로 키 157에 몸무게가 47~50까지 나가는데요, 몸무게를 잘 안재서
마지막으로 잿을때가 47이였어요!
다이어트 처음은 아니구, 70에서 시작해서 50까지는 수월하게 뺏는데, 50부터 44까지 억지로 빼다가 3키로정도 쪗습니당
스트레스 너무 받아서 아예 체중계를 치워버렸구요
허벅지나 뱃살 위주로 빼고싶어서 전신운동 하고 있거든요
하루에 운동을 2시간정도 해요! 주 6일정도?
식단은 제가 빵 과자를 좋아해서 이런거 먹을때는 아예 밥안먹고 주식으로 먹거든요
2000칼로리 안넘길려고 하고, 공복을 18시간 유지해요
주식으로는 하루에 고구마 큰거 2개 삶은계란 3개 두부 멸치 야채?정도가 매일 먹는 주식입니다
아, 가끔 일반식도 해요! 예전에는 엄청 많이먹었는데 요즘에는 많이 먹으면 배가 아프더라구요
인바디 잿을때는 체지방량이 엄청 많이나와서 다이어트 하려고합니다 ㅠㅠ
계속 다이어트 계속 진행해도 티가 안나는데 ...어떻게 다이어트 해야할까요 ㅠㅠ
40키로 초반때로 가고싶은데 혹시 마르신분 식습관이 어떻게 되나요?