오늘 첨 운동하고 왔는데요..(헬스)..챙피해서 증말...ㅠ.ㅠ

과체중이 심각하야... 건강마저 해치고 있어서, 운동요법을 추천받았는데요.

뭐 의사선생님 말씀으로는 헬스 다니라고..--;;; (더이상은 아무 말씀 없으셨음)

그래서, 오늘 첫날 다녀왔거든요.

일단, 체중이 많이 증가한 상태라, 다른 운동은 잘 모르겠어서..

런닝머신으로 빠르게 걷기 40분 했는데요..

40분 걷고 그렇게 힘든건 모르겠던데,

런닝머신에서 내려오는 그 순간 핑~~~~ --;;

다리가 흐느적 흐느적... 맨땅에 적응이 안되는거 있죠?

쓰러질 뻔 했습니다.

그래도, 살 빼기 위해서는 30분 이상 지속적으로 운동하라 그래서,

열심히 40분 채웠는데요..

이거 매번 그러면 좀...--;;;

원래 런닝머신 오래하면, 맨땅에 적응이 안되는 건가요..

아님, 제가 오랫동안 운동안하다 해서 그런가요...?

적응되면 1시간씩 런닝머신 뛰고도, 맨땅에 내려왔을 때 어지럽거나 다리 풀리지 않나요?

그리고, 체중을 줄이기 위한 적절한 운동방법 좀 코치해 주십시오.

오늘 아무것도 몰라서, 런닝머신하고, 자전거 타기만 하다 왔거든요.