아ㅋㅋ 다이어트 그렇게 하는거 아닌데;

너네 진짜 한 부위 죽어라 운동하면 거기만 빠진다고 생각하는거야...?? 말이 된다고 생각함...??? 운동은 라인을 잡아주는 역할이야. 하체만 조진다고 하체만 살이 빠지지 않음. 그 논리면 전체적으로 살집이 있는 사람이 하체운동만 했다고 다리만 말라지는거ㅇㅇ


유산소로 칼로리 조지고 식단 조절하고 근력운동 스트레칭으로 라인잡는게 가장 확실하고 빠르고 좋은 운동방법이야

자기 살뺐다고 다리사진 상체사진 올리는 애들 있지? 걔네 식단조절이랑 유산소 기본 베이스로 깔고 자기가 더 하고 싶은 부위를 근력운동해서 라인을 예쁘게 잡은거임.


살은 절대로 한 부위만 빠지지 않아. 전체적으로 빠지는거. 예를들어 스쿼트를 하루 백개씩해서 다릿살이 빠진거 같다? 그러면 군살이 정리 되어서 그런거임. 군살 정리도 한계가 있으니 무산소운동만 조진다고 되는게 아니다 ㅇㅋ??


판녀들 살 빼고싶으면 기본 베이스가 유산소 식단조절이란거 꼭 기억해 무산소는 +a