동안.... 동안.... 여자라면 누구나 동안이 되고 싶은 것이 사실!!! ㅠㅠ 타고나야만 동안이 되느냐, 필사적인 노력이라면 시간도 거꾸로 돌릴 수 있겠죠? 단지 필사적인 노력을 해야 한다는 것이 서글픈 것 ㅠㅠ... 하지만 동안 대회의 우승자들은 평소에 건강한 식생활과 규칙적인 운동, 스트레스를 받지 않고 항상 젊음을 유지하려는 마음 그런 평소 생활 태도가 비결이라고 했지요~ (과연????) 동안대회 우승자들이 꼽은 동안 필살 비법 5계명 1 움직여라. 2 된장찌개 등의 발효식품을 자주 먹어라. 3 세안 후 찬물로 마무리해라. 4 하루에 물을 8잔 이상 마셔라. 5 많이 웃고 긍정적으로 생각하라. 음~ 일단 기본 동안 MIND를 갖춘 다음!!! 한 차원 더! 동안이 되기 위해 무엇을 해야 할까요? ★동안 되기 위한 피부관리 수칙★ 1.자외선과 흡연은 최고의 적 피부관리만 제대로 해도 제 나이보다 열 살은 젊어 보일 수 있다. 피부 노화를 늦추는 비결은 금연, 자외선 차단, 스트레스 방지, 충분한 수면 등이다. 자외선은 잡티와 기미뿐 아니라 주름살 생성의 주범이다. 사계절 내내 자외선차단제는 피부 노화 방지의 필수 아이템이다. 담배가 피부에 해롭다는 것은 이미 잘 알려진 사실. 담배는 피부를 건조하게 하며 특히 입가에 팔자주름을 깊게 해 나이 들어 보이게 한다. 또 피부세포 회복과 재생은 밤 10시~새벽 2시까지 가장 활발하다. 적어도 밤 12시 이전에는 잠자리에 들어야만 한다. 2.항산화 물질과 충분한 수분 섭취가 중요 동안 선발대회의 우승자들이 공통으로 꼽은 자주 먹는 음식이 있었다. 된장찌개와 김치 등의 발효식품이 바로 그것. 한식은 피부 노화를 늦추는 최고의 식단이다. 특히 된장찌개나 두부, 콩 요리 등이 좋다. 또 물을 수시로 마셔 하루 최소한 8잔 이상 마신다고 입을 모았다. 피부 노화를 늦추는 식품으로는 대표적으로 녹차와 토마토가 있다. 녹차의 카테킨 성분에는 비타민C의 100배에 달하는 항산화 효과가 있으며 토마토의 리코펜도 유해산소를 억제하는 효과가 있다. 시금치, 브로콜리, 당근, 오이, 피망 등 녹황색 채소와 과일은 매일 먹어야 한다. 3.성형수술과 피부과 시술도 하나의 방편 수술에 전적으로 의지하는 것은 절대 안 되지만 콤플렉스가 심한 경우 일종의 방법이 될 수는 있다. 요즘 성형외과에는 젊어 보이기 위한 수술이 유행으로 주로 안면윤곽수술로 매끈하고 부드러운 얼굴선을 만드는 것이 인기. 보톡스를 이용한 주름 치료와 사각턱 교정 시술은 비교적 간단하면서 시술 효과가 커 인기가 높지만 영구적이지는 않다는 것이 단점. 이마를 통통하게 만들기 위해 미세자가지방이식술, 필러 주사, 보톡스 주사 등과 인조뼈나 실리콘 등의 삽입술을 하기도 한다. 눈밑을 볼록하게 해주는 눈밑 애교 수술과 다크서클 제거 수술도 비교적 간단하면서 효과적이라 각광받는 시술법. 콜라겐은 피부조직을 유지하는 부분으로 시간이 지남에 따라 자외선이나 흡연 등의 환경요인에 의해 줄어들게 되면서 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기게 된다. 대표적인 안티에이징 시술인 써마지는 진피에 콜라겐을 주입해 수축과 재생성을 촉진시키는 작용을 한다. 입 주위의 팔자주름, 눈가 잔주름, 이마와 눈꺼풀 처짐 등을 방지하고 이중턱과 넓어진 모공까지 완화시켜주며 효과는 평균 2~3년 정도 지속된다. 4.꾸준한 피부관리가 관건 꼭 비싸고 좋은 화장품을 발라야 할 필요는 없다. 늘 유수분 밸런스를 맞춰 건강한 피부상태를 유지하는 것이 중요하다. 화장품을 바를 때는 아래에서 위쪽으로 톡톡 두드려 퍼밍 효과로 탄력을 주고 세안시 마무리는 찬물로 하는 것이 좋다. 일주일에 한두 번 마사지를 하면 혈액순환이 좋아져 노화 예방에 효과적이다. 지나친 목욕과 사우나는 피하는 것이 좋다. 피부의 수분을 지나치게 빼앗기면 탄력이 떨어지고 주름살이 생기기 쉽기 때문이다. 기능성 안티에이징 제품이나 퍼밍, 리프팅 제품도 효과적이다. 단, 꾸준히 가꿔야 하는 것이 가장 중요하다. 잡티와 모공도 나이 들어 보이게 하는 요인. 미백기능성 화장품을 사용하고 비타민C를 많이 섭취해야 한다. 모공은 모공관리 전문 화장품을 이용하거나 달걀흰자 팩을 하는 게 효과적이다.
동안대회 우승자들이 뽑은 필살 비법 5계명!!
동안.... 동안.... 여자라면 누구나 동안이 되고 싶은 것이 사실!!! ㅠㅠ
타고나야만 동안이 되느냐, 필사적인 노력이라면 시간도 거꾸로 돌릴 수 있겠죠?
단지 필사적인 노력을 해야 한다는 것이 서글픈 것 ㅠㅠ...
하지만 동안 대회의 우승자들은
평소에 건강한 식생활과 규칙적인 운동, 스트레스를 받지 않고 항상 젊음을 유지하려는 마음
그런 평소 생활 태도가 비결이라고 했지요~ (과연????)
동안대회 우승자들이 꼽은 동안 필살 비법 5계명
1 움직여라.
2 된장찌개 등의 발효식품을 자주 먹어라.
3 세안 후 찬물로 마무리해라.
4 하루에 물을 8잔 이상 마셔라.
5 많이 웃고 긍정적으로 생각하라.
음~
일단 기본 동안 MIND를 갖춘 다음!!!
한 차원 더! 동안이 되기 위해 무엇을 해야 할까요?
★동안 되기 위한 피부관리 수칙★
1.자외선과 흡연은 최고의 적
피부관리만 제대로 해도 제 나이보다 열 살은 젊어 보일 수 있다.
피부 노화를 늦추는 비결은 금연, 자외선 차단, 스트레스 방지, 충분한 수면 등이다.
자외선은 잡티와 기미뿐 아니라 주름살 생성의 주범이다.
사계절 내내 자외선차단제는 피부 노화 방지의 필수 아이템이다.
담배가 피부에 해롭다는 것은 이미 잘 알려진 사실.
담배는 피부를 건조하게 하며 특히 입가에 팔자주름을 깊게 해 나이 들어 보이게 한다.
또 피부세포 회복과 재생은 밤 10시~새벽 2시까지 가장 활발하다.
적어도 밤 12시 이전에는 잠자리에 들어야만 한다.
2.항산화 물질과 충분한 수분 섭취가 중요
동안 선발대회의 우승자들이 공통으로 꼽은 자주 먹는 음식이 있었다.
된장찌개와 김치 등의 발효식품이 바로 그것. 한식은 피부 노화를 늦추는 최고의 식단이다.
특히 된장찌개나 두부, 콩 요리 등이 좋다.
또 물을 수시로 마셔 하루 최소한 8잔 이상 마신다고 입을 모았다.
피부 노화를 늦추는 식품으로는 대표적으로 녹차와 토마토가 있다.
녹차의 카테킨 성분에는 비타민C의 100배에 달하는 항산화 효과가 있으며
토마토의 리코펜도 유해산소를 억제하는 효과가 있다.
시금치, 브로콜리, 당근, 오이, 피망 등 녹황색 채소와 과일은 매일 먹어야 한다.
3.성형수술과 피부과 시술도 하나의 방편
수술에 전적으로 의지하는 것은 절대 안 되지만 콤플렉스가 심한 경우 일종의 방법이 될 수는 있다.
요즘 성형외과에는 젊어 보이기 위한 수술이 유행으로 주로 안면윤곽수술로 매끈하고 부드러운 얼굴선을 만드는 것이 인기.
보톡스를 이용한 주름 치료와 사각턱 교정 시술은 비교적 간단하면서 시술 효과가 커 인기가 높지만 영구적이지는 않다는 것이 단점.
이마를 통통하게 만들기 위해 미세자가지방이식술, 필러 주사, 보톡스 주사 등과 인조뼈나 실리콘 등의 삽입술을 하기도 한다. 눈밑을 볼록하게 해주는 눈밑 애교 수술과 다크서클 제거 수술도 비교적 간단하면서 효과적이라 각광받는 시술법.
콜라겐은 피부조직을 유지하는 부분으로 시간이 지남에 따라 자외선이나 흡연 등의 환경요인에 의해 줄어들게 되면서 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기게 된다.
대표적인 안티에이징 시술인 써마지는 진피에 콜라겐을 주입해 수축과 재생성을 촉진시키는 작용을 한다. 입 주위의 팔자주름, 눈가 잔주름, 이마와 눈꺼풀 처짐 등을 방지하고 이중턱과 넓어진 모공까지 완화시켜주며 효과는 평균 2~3년 정도 지속된다.
4.꾸준한 피부관리가 관건
꼭 비싸고 좋은 화장품을 발라야 할 필요는 없다.
늘 유수분 밸런스를 맞춰 건강한 피부상태를 유지하는 것이 중요하다.
화장품을 바를 때는 아래에서 위쪽으로 톡톡 두드려 퍼밍 효과로 탄력을 주고
세안시 마무리는 찬물로 하는 것이 좋다.
일주일에 한두 번 마사지를 하면 혈액순환이 좋아져 노화 예방에 효과적이다.
지나친 목욕과 사우나는 피하는 것이 좋다.
피부의 수분을 지나치게 빼앗기면 탄력이 떨어지고 주름살이 생기기 쉽기 때문이다.
기능성 안티에이징 제품이나 퍼밍, 리프팅 제품도 효과적이다.
단, 꾸준히 가꿔야 하는 것이 가장 중요하다.
잡티와 모공도 나이 들어 보이게 하는 요인.
미백기능성 화장품을 사용하고 비타민C를 많이 섭취해야 한다.
모공은 모공관리 전문 화장품을 이용하거나 달걀흰자 팩을 하는 게 효과적이다.