일상생활에서 어느정도 움직이면 내가
1시간동안 요리이든 업무든 운동이든
했을때 소모칼로리가 얼마나 되는지
또 뭘 먹기전에 이게 몇칼로리인지
그래서 내가 오전중에 기초대사량이
500칼로리인데 그건 그냥 먹는거고.
거기서 더 먹었을때 그 열량 이상으로
나는 활동칼로리가 오바되서 빠지는
체질이 되는건지 대충 감을 잡는다.
또 무작정 줄이는것보다 더 움직이는것을
선호하는 이유도 비율이 좋아지고
힘쌘 체형이 되고 균형이 있어져서 그렇다.
몸은 거짓말 안한다.
내가 트레이너는 아닌데 나름
1시간동안 요리이든 업무든 운동이든
했을때 소모칼로리가 얼마나 되는지
또 뭘 먹기전에 이게 몇칼로리인지
그래서 내가 오전중에 기초대사량이
500칼로리인데 그건 그냥 먹는거고.
거기서 더 먹었을때 그 열량 이상으로
나는 활동칼로리가 오바되서 빠지는
체질이 되는건지 대충 감을 잡는다.
또 무작정 줄이는것보다 더 움직이는것을
선호하는 이유도 비율이 좋아지고
힘쌘 체형이 되고 균형이 있어져서 그렇다.
몸은 거짓말 안한다.