제목은 어그로고... 한달에 몇키로 감량 가능할까? 평일은 매일 아침 줄넘기 30분 끝나고 1만보 빨리걷기 집 와서 씻고 쉐이크 마시고 쉬다가 홈트 30분 또 씻고 쉬고 학원 다녀와서 저녁에 1만보 빨리걷기 주말은 아침에 쉐이크 점심 일반식 저녁 안 먹고 1만보 빨리걷기 이렇게 한달동안 하면 몇키로 정도 빠질까... 현재 키 몸무게 162 54
이렇게 해서 한달만에 8키로 뺌
제목은 어그로고... 한달에 몇키로 감량 가능할까?
평일은 매일 아침 줄넘기 30분 끝나고 1만보 빨리걷기
집 와서 씻고 쉐이크 마시고 쉬다가 홈트 30분
또 씻고 쉬고 학원 다녀와서 저녁에 1만보 빨리걷기
주말은 아침에 쉐이크 점심 일반식 저녁 안 먹고 1만보 빨리걷기
이렇게 한달동안 하면 몇키로 정도 빠질까... 현재 키 몸무게 162 54