다이어트 어떻게해야하죠?

안녕하세요~전올해 24살 여자입니다.

다름이 아니라

진짜 다이어트 방법 도움좀 받고자 글을 씁니다.

전 어릴때 그렇게 말른정도는 아니였지만

그냥 보통이었습니다.

고1때만해도 키160에 몸무게46키로 정도

너무 말르고 싶지도 않았고

제몸매에 만족하면서 살았구요

근데제가 상체에 비해 하체가 마른편이예요

짧은 치마를 입어도

누가 욕하는사람은 없으니...ㅋㅋ

근데 20살쯤되면서

점점살이 찌기 시작하더니

지금은 거의 75키로정도까지 쪗습니다.

이 못난것이 빼야겟다 하면서도 정작

끈기가 없어 빼지도 못하고있는거죠

다이어트! 진짜 끈기가 필요한건데...

일다닌다 뭐한다 하면서 핑계만 대고 있구요ㅜㅜ

다이어트 식품도 150만원이나 주고사놓고 제대로 하지도 못하고

심각하게 자꾸만 살이 쪄서 빼야되는데

어쩌죠?ㅜㅜ

갑자기 너무 무리하게 식단을 줄이고 운동을 막 하고 그러면

제가 부담을 느끼고 또 포기할까봐

몇일전부터 일끈나고 집에와서 바람쐴겸 자전거 한시간 반정도 타고

그냥 스트레칭 20분정도 해주고

저녁은 굶고 있습니다.

그렇다고 제가 먹는양이 많은것도 아닌데(보통 아침 밥반공기 점심 한공기 저녁 밥반공기)

왜살이 자꾸만 찔까요??

어떻게 해야하는지 다이어트 고수님들 답변부탁드립니다.ㅠ