몸 만들기위해 (사진)

안녕하세요 전 24살 청년이구요

원래부터는 웨이트를했는데

본격적으로 한지는 한달 쫌 넘었네요 !!!

일단은 운동할때 의욕의 중요한거 같아요 ..

정말 힘들때 한두개가 진짜 운동 되는거 같아요..

그리고 무엇보다 음식  정말 다른것 보다 큰 것 같습니다

근육이 운동으로 커졌을때 음식섭취를 잘해야 다시 가라앉지않고 ..

점점 커지는 기분이에요

제가 먹는건 주로 아침에 샐러드와 바나나 그리고 프로틴.

운동후에는 프로틴과 계란 닭가슴살.

그리고 휴식을 취해줍니다

그리고 항상 운동전에는 바나나를 먹구요 끈나면 프로틴과 계란 닭가슴살.

자기전에는 과일이 없는 샐러드와 . 닭가슴살과 땅콩을 먹고잡니다..

중요한건 음식인거 같아요. 탄산이런건 안먹구요 . 고기종류도 1주일에 한번 먹을까말까

하구요. 배고프면 야채볶음밥과 그냥밥에 시금치 연근 계란찜 위주로 먹습니다^^

몸매 관심 많으신 분들에게 도움이 됬으면 좋겠습니다^%^

아그리고 !!! 술마시는순간!! 처음부터 다시시작한다는 생각 하세요^^