인대 늘어나는 비법 공개~~

아침에 눈 뜨자 마자...안양천 구일역에서 출발 ~

오금교 찍궁 턴해서...

고척교 찍궁~

광명교 찍궁~

철산교 찍궁 턴해서...

광명교 찍궁~

구일역 도착...헥 헥 ㅡㅡ;;

짐까지는...조깅 (아마두...4km뜸..뛴듯하오)

슬슬 몸풀기 ....

줄넘기...셤셤 1000번 ~

헥 헥 ㅡㅡ;;

시간이 없는 관계로...출근 해야 되서리^^;;

슬슬 걸어서...

계단 오르기 1층에서 ----> 13층...도착~~

헥 헥 ㅡㅡ;;

~~~~ 휘리릭~~~ 슝 슝~~~~~~~ 담 날....

한의원...도착...

인대 늘리는 방법...성공...헉...쩝~

요듬...치료 중이라오...ㅠ.ㅜ

운동은...넘...힘들어...우잉...몸이..아~ 왜~~ 안딸아 주는겨...

 난생 첨...인대가...늘어 났다우...잉...