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[EXO] 65에서 45된 다이어트 비법 푼다(104)
ㅇㅇ|17.01.02 13:06

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ㄱㄱㄱ 26.05.22 10:15

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거에요 저 아는 지인은 탄수화물 당 끊고 간식 끊고 밥 대신 두부 반모 일반식 식사해서 2달에 15 키로 넘게 빠지는 것 봤어요...

살이 너무 쪄요
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OO 25.10.16 17:20

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단백질을 좀 늘려서 먹는게 어때요 제가 효과를 많이 봤던게 두부 반모에 밥 크게 한숟갈 비벼서 야채 쌈싸먹는거였는데 포만감도 있고...

나 좀 몸매 된다는 분들 운동 식단 조언좀요
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ㅇㅇ 쓰니 25.10.06 05:39

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점심을 2시에 먹는데 두부 그라탕이나 샤브샤브를 해 먹음 샤브는 채소니까 맘놓고 먹어도 되고 그라탕은 두부 반모로 해도 충분히...

나 객관적인 수치로 예뻐졌는데 궁물 받음
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ㅇㅇ 쓰니 25.07.04 12:05

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안빠지길래 밥먹어야되나 싶어서 김치볶음밥 먹음 근데 밥 세숟가락에 두부 반모넣고 볶아머금 그거 먹으니까 담날부터 다시 빠지더랑

15키로빼고 후덕한거 싹없어짐
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ㅇㅇ 23.12.19 11:07

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있어 보통은 애호박 반개 대파 두줄기 표고버섯 하나또는 두개 두부 반모 청양고추23개 그리고 멸치다시다 1티스푼 고춧가루 반스푼...

나 된찌 끓이는데 애호박 이만큼 넣어도 됨?
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