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음 26.03.23 23:45

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강습보단 자유수영 뺑뺑이를 미친듯이 돌아야 됩니다 러닝이랑 똑같아요 누가 러닝을 100미터 뛰고 2분 쉬고 100미터 뛰고 2분...

(추가)수영이랑 헬스 어떤게 더 나을까요
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환연러 26.01.10 21:03

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운동은 러닝이랑 헬스 병행했어 원래 운동루틴이 있었어 몸풀기10분 웨이트 기구 4개 상체하체 중에 하나 40분 유산소 러닝머신천국의...

다이어트모델 하는 거 남편한테 허락받아야 하는 일인가
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ㅇㅇ 25.07.25 01:17

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30대 후반인데 러닝 시작하고 이틀만에 관둠 등산 할 때 하산이 힘들렀는데 무릎이 안 좋은 게 안 낫더라고요 무릎 안 좋으면 무작정...

53세가 미친듯이 달리기를 하면 나타나는 효과
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00 25.03.31 14:47

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아이들 셋 키우면서 일도 하고 있지만 평일은 집안일도 하고 운동헬스러닝필라테스등도 하고 주말은 등산도 가고 캠핑도 하고 아주 바쁘게...

주말동안 아무것도 안하고 누워만 계시는 분들 있으신가요?
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ㅇㅇ 쓰니 24.08.24 18:02

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10일차 쯤이었어 8일차부터 이틀동안 마일리 운동만 조지고 인터벌 러닝 하러 헬스장 갔거든 근데 원래 인터벌러닝하면 5회하고 죽기...

운동의중요성을 ㅈㄴ느꺘던게
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