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사랑의형태 26.05.19 20:26

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운동은 이승엽 선수가 웨이트를 많이 하면 부상이 덜 하다 이런 얘기도 했다는데 근육 파열되는 거 아닌가

인간관계 및 고민
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ㅇㅇ 26.05.13 14:33

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러닝은 웨이트 트레이닝이랑 식단이 병행되야 진가를 발휘하지 러닝만 하면 멸치되거나 잘뛰는 뚱땡이됨

러닝을 너무 많이하면 오히려 살이 찐다.
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ㅇㅇ 26.04.13 21:52

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기초대사량이 너무 높고 먹어도 안 찌는 체질이라 근육량 늘려서 살 좀 찌우려고 웨이트 트레이닝 하는 중이야

장원영 역사상 가장 뼈말라 계속 유지하려고 관리 하네
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ㅇㅇ 26.04.09 15:13

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줄어듦 이때 근육이랑 지방이랑 같이빠짐 그래서 단백질은 챙기는게좋고 웨이트도 같이해주면좋음 헬스 귀찮으면 집에서 플랭크라도 ㄱㄱ

굶으면 기초대사량 박살나?
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ㅎㅎ 쓰니 26.04.08 01:42

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그정도로 과하게 웨이트 하지 않습니다 ㅎㅎ 저도 피티 100회정도 받고 하는거에요

운동은 꼭 하세요
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