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ㅇㅇ 26.04.09 15:13

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줄어듦 이때 근육이랑 지방이랑 같이빠짐 그래서 단백질은 챙기는게좋고 웨이트도 같이해주면좋음 헬스 귀찮으면 집에서 플랭크라도 ㄱㄱ

굶으면 기초대사량 박살나?
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ㅎㅎ 쓰니 26.04.08 01:42

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그정도로 과하게 웨이트 하지 않습니다 ㅎㅎ 저도 피티 100회정도 받고 하는거에요

운동은 꼭 하세요
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ㅇㅇ 26.04.03 16:37

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웬만하면 다 하려고하는데 5일하기엔 너무 힘들고 계획은 월수금 웨이트1시간후 유산소걷기30분하고 화목은 인터벌유산소로 40분하고...

퇴근 후 운동하는 사람들
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ㅇㅇ 26.04.03 13:39

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일화목러닝 월수웨이트

퇴근 후 운동하는 사람들
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ㅇㅇ 26.03.31 21:11

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최근엔 웨이트 열심히 하는거같긴한데 살찌우면서 해야됨 지방 너무 빠져서 자칫 더 불품없어질수있음

제니 미친건가
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